Yuk Mengenal Manfaat Bela Diri Wushu

CABANG olahraga wushu menyumbangkan lima medali emas dari ajang SEA Games 2023. Salah satu atlet yang menyumbangkan medali emas untuk kontingen Indonesia dari cabang wushu adalah Muhammad Daffa Golden Boy.

Daffa mengatakan menjadi atlet wushu memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah memaksimalkan waktu.

"Manfaat menjadi atlet wushu bagi saya itu, kita bisa terpengaruh dengan pergaulan yang bagus, terus kita bisa menghabiskan waktu dengan semaksimal mungkin. Jadi, saat ngangur kita manfaatkan untuk latihan. Jadi bisa memanfaatkan segala keadaan dan situasi dengan baik. jadi tahu mengahrgai waktu. Dan kita bisa berprestasi juga tentunya," ungkap Daffa, Sabtu (13/5) saat ditemui Media Indonesia dalam wawancara ekslusif di Aryaduta Suites Hotel Semanggi.

Baca juga: Yuk Mengenal Daffa Golden Boy, Peraih Emas SEA Games 2023 dari Cabor Wushu

Selain itu ada manfaat lain dari berlatih wushu. Namun, sebelum mengetahui manfaatnya. Ketahui dulu yuk apa itu wushu.

Pengertian wushu

Wushu adalah satu di antara olahraga bela diri yang berasal dari Tiongkok. Secara harfiah, kata wushu tersusun dari dua kata "wu" = militer atau bela diri, "shu" = seni.

Jadi, wushu bisa diartikan sebagai seni untuk bertempur atau bela diri (martial arts). Di dalam wushi mengandung aspek seni, olahraga, dan juga kesehatan.

Baca juga: Sukses Raih 6 Emas, Ini Kisah Miris Timnas Wushu Sebelum dan Saat SEA Games 2023

Secara umum jika didefenisikan, wushu adalah seni berperang dan seni bela diri yang menggunakan metode tendangan, pukulan, lemparan, jepitan dan menentukan fungsi dari seluruh bagian tubuh dalam berlatih, untuk menggerakkan potensi terpendam dalam tubuh manusia, serta keterampilan dalam menggunakan senjata-senjata tradisional.

Senjata yang dipakai dalam pertandingan wushu antara lain adalah golok, pedang, tombak dan lain sebagainya.

Dalam olahraga ini terdapat dua kategori yaitu Taolu dan Sanda. Jenis wushu yang lebih dikenal di Indonesia adalah Taolu.

Seperti olahraga bela diri lain, wushu diajarkan untuk melindungi diri dari berbagai tindak kejahatan.

Manfaat wushu bagi kesehatan

1. Membantu meningkatkan kekuatan tubuh

Saat berlatih wushu, kamu akan melakukan banyak sekali gerakan yang bisa meningkatkan kekuatan otot kaki dan inti tubuh lainnya, seperti punggung bagian bawah dan perut. 

Kamu juga akan diajarkan untuk menahan gerakan selama beberapa saat yang ternyata sangat berguna untuk meningkatkan kestabilan dan kekuatan otot. 

Tidak hanya itu, dengan berlatih menggunakan senjata seperti tongkat kayu atau pedang, manfaat yang kamu dapatkan akan sama seperti saat berlatih angkat beban. Gerakan-gerakannya akan membantu membangun kekuatan punggung dan lengan. Bahkan, katanya, orang-orang yang rajin berlatih wushu akan memiliki otot yang luwes seperti layaknya seorang penari. 

2. Meningkatkan kelenturan tubuh

Manfaat lain yang bisa kamu dapat dengan berlatih wushu adalah kelenturan tubuh. Otot betis, paha bagian belakang, punggung, dada, pinggul, bahu, dan lengan menjadi beberapa anggota tubuh yang bisa kamu rasakan kelenturannya. Bahkan, pergelangan kaki dan tangan pun akan memiliki peregangan yang lebih baik. 

Fleksibilitas atau kelenturan tubuh memang akan mengalami penurunan seiring dengan usia yang semakin bertambah. Meski begitu, bagi orang yang rutin berlatih wushu setidaknya selama dua tahun akan tetap mampu melakukan gerakan split depan sepenuhnya, lho!

3. Membentuk keseimbangan tubuh yang lebih baik

Hal penting lain yang turut dipelajari dalam seni bela diri wushu yaitu keseimbangan. Guna meningkatkan keseimbangan, kamu akan dilatih berdiri menggunakan satu kaki atau mempelajari cara mendapatkan tumpuan inti tubuh. 

Jadi, saat melakukan salah satu gerakan yang cukup cepat, tubuh kamu tidak akan kehilangan keseimbangan. Bahkan, setelah belajar wushu, bisa jadi kamu akan jarang terjatuh. 

4. Latihan koordinasi

Koordinasi antara mata dan tangan menjadi hal penting yang ternyata tanpa disadari sudah kamu latih sejak kecil. Khusus untuk anak, berlatih wushu sejak dini akan meningkatkan koordinasi antara kedua bagian tubuh tersebut. 

Namun, orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaat yang sama, kok. Jadi, tidak ada kata terlambat untuk belajar. 

5. Menambah stamina

Stamina pada tubuh tidak sekadar seberapa kuat fisikmu untuk bisa melakukan olahraga dalam waktu lama. Stamina juga menunjukkan seberapa kuat pikiran kamu untuk bisa bertahan saat berada di bawah tekanan tanpa goyah. 

Jika dikaitkan dengan seni bela diri wushu, tubuh dan pikiran kamu akan mampu menyesuaikan dengan intensitas kamu berlatih. Tidak hanya itu, kamu pun akan lebih mampu bertahan karena tubuh dan pikiran telah terkoordinasi hingga bisa lebih mudah saat melakukan berbagai gerakan sulit. 

Nah, demikian penjelasan tentang wushu. Gimana apakah kalian tertarik dengan bela diri wushu? (Z-1)