Headline
Presiden sebut negara butuh kepolisian tangguh, unggul, bersih, dan dicintai rakyat.
Presiden sebut negara butuh kepolisian tangguh, unggul, bersih, dan dicintai rakyat.
Puncak gunung-gunung di Jawa Tengah menyimpan kekayaan dan keindahan alam yang luar biasa.
ATLET taekwondo kategori kyorugi (tarung) kelas U-53 putri, Mariska Halinda, ingin mempertahankan medali emasnya dalam ajang olahraga terbesar se-Asia Tenggara saat akan kembali berlaga di ajang SEA Games 2019 di Filipina.
Pasalnya, Mariska merupakan juara bertahan SEA Games 2015 Singapura dan SEA Games 2017 Malaysia.
Totalitas Mariska untuk menjaga asa juara tiga kali berturut-turut di SEA Games sudah diperlihatkan atlet berusia 25 tahun itu dengan menjaga komitmennya dengan berlatih keras di pelatnas.
"Persiapan sudah sejak Januari kemarin dan saya sudah melakukan beberapa pertandingan uji coba," tutur Mariska kepada Media Indonesia, Minggu (5/10).
Mariska mengatakan bahwa dirinya kini tengah fokus untuk mematangkan teknik dan fisiknya agar bisa tampil maksimal di Manila.
Baca juga: Juara Jepang Terbuka jadi Momen Comeback Novak Djokovic
"Pelatih sehabis pertandingan selalu mengevaluasi kurangnya apa, dari situ saya bisa melatihnya supaya ke depannya tidak lagi ada kesalahan," ucapnya.
"Jadi sekarang saya juga harus meningkatkan fokus saya dan menguatkan mental bertanding," tambahnya.
Melihat peta persaingan di nomor kyorugi kelas U-53 putri, Mariska melihat negara seperti Thailand, Vietnam dan Filipina, disinyalir bakal berpotensi menyulitkan dirinya untuk menjuarai SEA Games ketiga kali.
Kini, ia bersama tim taekwondo Indonesia berencana akan berangkat ke Korea untuk menggelar pemusatan latihan atau training camp (TC).
"Untuk tanggal pasti berangkatnya saya belum tahu, namun kami akan TC di Korea selama satu bulan," ujarnya. (OL-1)
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menua dengan baik. Namun, ini tidak berarti Anda harus bergabung dengan gym untuk menikmati efek peningkatan umur
Banyak orang fokus pada durasi dan intensitas latihan, namun lupa bahwa tubuh juga perlu pemulihan yang tepat.
Agar tetap sehat, baiknya lakukan istirahat aktif dan cukup tidur, jangan abaikan hari recovery minimal 1 sampai 2 hari per minggu, dan konsumsi nutrisi dan hidrasi yang cukup.
Penghargaan ini menjadi simbol apresiasi atas dedikasi dan kontribusi Reda Manthovani dalam pengembangan dan promosi olahraga taekwondo, khususnya untuk komunitas disabilitas.
Kerja sama dilakukan untuk peningkatan capaian prestasi atlet Indonesia ke multievent dunia melalui cabang olahraga taekwondo.
Orangtua bisa mengarahkan anak untuk menghindari dan menolak pemberian orang yang tidak dikenal serta memberikan latihan bela diri dasar.
Juara dunia dua kali itu menegaskan ini akan menjadi Olimpiade terakhirnya karena cedera.
Inkubator bisnis didukung kolaborasi antara Kementerian Perindustrian, Dinas Pemuda dan Olahraga Jawa Barat, KONI Jawa Barat, dan PT SAB Indo Industries
PT Bank JTrust Indonesia (J Trust Bank) melaksanakan penandatanganan Perjanjian Kerja Sama (PKS) dengan Pengurus Cabang Taekwondo Indonesia (Pengcab TI) Kabupaten Bogor.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved