Tips Bebas Berekspresi Saat sedang Menstruasi 

BAGI perempuan, terutama generasi Z yang aktif dan sibuk dengan kuliah maupun pekerjaan, ada kalanya kondisi mental dan fisik terganggu dan tidak seperti biasanya ketika sedang menstruasi. Ditambah lagi jika kebersihan area kewanitaan tidak dijaga, akan berisiko menimbulkan permasalahan kulit. 

Produsen alat-alat kesehatan PT Uni-Charm Indonesia Tbk (UCI) akan berbagi tips agar tetap dapat mengekspresikan diri tanpa henti meski sedang menstruasi bersama aktris sekaligus brand ambassador salah satu produk pembalut wanita, Charm, Syifa Hadju dan dokter spesialis obstetri dan ginekologi (obgyn) dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG – KFER.

MASALAH PEREMPUAN SAAT MENSTRUASI & CARA MENGATASINYA
Saat sedang PMS (premenstrual syndrome) atau sebelum menstruasi dan hari-hari awal menstruasi, biasanya perempuan mengalami beberapa gejala pada tubuhnya, baik secara fisik dan psikis. Beberapa gejala yang sering terjadi di antaranya adalah nyeri atau kram perut, nyeri di bagian punggung, sakit kepala, mudah lelah, sampai kondisi mood yang mudah berubah.

Baca juga : Syifa Hadju Ungkap Perjuangan Menjaga Produktivitas di Tengah Nyeri Haid

Hal ini karena adanya perubahan keseimbangan hormon pada tubuh perempuan. Gejala ini juga dialami oleh Syifa Hadju. 

“Ketika sedang PMS, biasanya aku juga cenderung jadi lebih ingin makan makanan manis. Lalu saat sedang hari-hari awal mens, terkadang aku merasakan sakit atau kram pada perut. Selain itu, mood ku juga terkadang menjadi tidak stabil. Hal ini bisa jadi challenge ketika sedang syuting,'' ucap Syifa. 

Berikut penjelasan Dr. Beeleonie terkait gejala-gejala di atas. “Menstruasi yang normal dan teratur adalah tanda bahwa reproduksi perempuan dalam kondisi baik, dan tubuh secara keseluruhan dalam keadaan sehat,'' ujar Beeleonie. 

Baca juga : 1 dari 4 Perempuan Berpotensi Alami Pendaraan Menstruasi Berat

Lalu Beeleonie menyarankan memilih pembalut yang sesuai kondisi dan aktivitas masing-masing. Pemilihan celana dalam yang baik juga penting. "Saya sarankan memilih celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat. Lalu yang tidak kalah penting adalah rutin mengganti pembalut. Jangan biarkan pembalut dipakai terlalu lama agar kulit tidak lembab. Dan terakhir, jika dirasa ada ketidaknyamanan atau kondisi yang abnormal pada tubuh, jangan mendiagnosis diri sendiri dan konsultasikan kepada dokter obgyn atau spesialis lainnya,” jelas Beeleonie. 

Dengan perawatan diri yang tepat selama menstruasi, tambah Beeleonie, perempuan dapat mencegah gejala-gejala yang dapat menghambat aktivitas dan tetap sehat. ''Jadi mari merawat diri kita dengan baik,” ajaknya.

PEREMPUAN MUDA EKSPRESIKAN DIRI TANPA HENTI
Bertepatan dengan peringatan Hari Kartini, pada 22 April 2025 lalu, Charm mengadakan event peluncuran tagline baru, yaitu 'Ekspresikan Diri Tanpa Henti'. Syifa Hadju yang juga hadir dalam event tersebut mengatakan bahwa sebagai generasi muda, wajib untuk meneruskan semangat yang diusung oleh RA Kartini untuk mendukung kemajuan perempuan. 

Baca juga : Tips Mengelola Haid dengan Obat Hormon Bagi Calon Haji Perempuan

“Kartini adalah simbol keberanian untuk bersuara dan menyuarakan pendapat. Sebagai generasi muda kita wajib meneruskan semangat itu demi meraih mimpi, ” imbuh Syifa. 

“Charm dengan berbagai inovasi dan produk-produk unggulannya telah membantu perempuan Indonesia, termasuk aku sebagai Gen Z untuk tetap beraktivitas dengan nyaman meski sedang menstruasi. Aku bisa tetap menjadi diri sendiri tanpa rasa khawatir,” tutup Syifa. 

Sri Haryani, Sales Director PT Uni-Charm Indonesia Tbk mengatakan Charm percaya bahwa setiap perempuan berhak untuk mengekspresikan diri dan mengejar impian tanpa terhalang oleh apapun, termasuk menstruasi. "Karena itu, tagline 'Ekspresikan Diri Tanpa Henti' merupakan wujud komitmen Charm untuk memberdayakan perempuan Indonesia khususnya Gen Z untuk merawat diri dan mengekspresikan diri tanpa batasan,” tutup Sri. (H-1)