Headline
Presiden Prabowo resmikan 80.000 Koperasi Merah Putih di seluruh Indonesia.
Presiden Prabowo resmikan 80.000 Koperasi Merah Putih di seluruh Indonesia.
MENJAGA kesehatan di usia yang tak lagi muda sering kali dianggap sebagai tantangan besar. Namun bagi Yayuk Sriwahyuningsih, usia bukanlah penghalang untuk tetap aktif dan bugar.
Perempuan berusia 60 tahun itu kini masih tetap aktif dan konsisten menggeluti olahraga lari. Hal menariknya, perempuan asal Bogor itu baru mengenal dan mencoba olahraga lari di usianya yang ke-48.
"Jadi saya mulai pelan-pelan. Awalnya jalan kaki, lalu mulai kombinasi lari dan jalan 1,5 kilometer, lalu 2 kilometer, dan satu tahun sudah bisa lari 5 kilometer," kata Yayuk dalam acara peluncuran kanal Jelita Media Indonesia di Jakarta Pusat, Jumat (21/6).
Baca juga : Terus Berinovasi Media Indonesia Rilis Kanal Jelita
Di awal-awal memulai olahraga lari, ia mencuri waktu sebelum berangkat kerja yakni 30 menit di pagi hari. Awalnya, Yayuk mengaku tentu ada rasa pegal-pegal di kakinya. Namun, rasa itu lambat laun akan menghilang sejalan dengan ototnya yang semakin menguat.
Ia mengaku bahwa ada banyak hal positif yang terjadi setelah dirinya konsisten berolahraga lari. Di antaranya, keinginannya mengonsumsi makanan gorengan dan makanan tidak sehat kini semakin berkurang.
Tidak hanya pada fisik, Yayuk merasa emosinya menjadi lebih stabil setelah rutin olahraga lari. "Olahraga lari itu basic semua olahraga. Tahun lalu saya mencoba olahraga panahan. Di situ endurance saya sangat bagus sekali bahkan mengalahkan anak-anak muda. Saya bisa berdiri tiga jam full karena saya sering lari," beber dia.
Baca juga : Banyak Pelari Muda Mulai Berlari, Nggak Hanya di Kota-Kota Besar
Selama 12 tahun menggeluti olahraga lari, Yayuk pun telah mengikuti berbagai lomba. Bukan hanya di Jabodetabek, tetapi juga lomba sampai Toraja, Makassar, Lombok, Manado.
"Banyak sekali event lari yang sudah saya datangi. Bukan hanya manfaat bagi kesehatan, tetapi kalau menang juga bisa dapat hadiah, sangat menguntungkan," beber dia.
Bagi perempuan yang ingin memulai olahraga lari, ia memberikan sejumlah tips. Pertama, jelas perlu ada kemauan. Selanjutnya, mulailah dengan perlahan. Hal penting lain ialah perlu support system dengan mencari lingkungan yang juga sama menyukai olahraga.
"Yang penting ialah tidak ada kata terlambat untuk memulai olahraga dan hidup sehat," pungkas Yayuk. (Z-2)
Di Beautysity, masyarakat dapat menemukan merek-merek kecantikan terbaik, serta merasakan berbagai pengalaman yang menyenangkan.
Olahraga lari bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga sebuah kesempatan untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran.
Langkah pencegahan sangat penting untuk mengurangi risiko stretch mark, meskipun menghilangkannya sepenuhnya bisa menjadi tantangan.
Tinggal di Indonesia dengan iklim tropis membuat kita sangat rentan terhadap flek hitam.
Indonesia memiliki kekayaan flora yang melimpah. Kondisi itu pun dimanfaatkan brand kecantikan ternama asal Indonesia, Mustika Ratu.
Diciptakan oleh PT Tempo Scan Pacific, Natural Honey Botanical memadukan keunggulan bahan-bahan botani alami dengan madu murni untuk memberikan perawatan kulit yang optimal.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
WHO menginformasikan bahwa lebih dari 1 juta orang terinfeksi salah satu dari empat jenis Infeksi Menular Seksual yang umum setiap harinya.
Pola makan nabati yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal.
Presiden Donald Trump jalani pemeriksaan medis, setelah alami pembengkakan pada kakinya dan memar di punggung tangannya.
Kenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula agar terhindar dari risiko diabetes dan gangguan metabolisme.
Madu memang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi konsumsi berlebihan bisa memicu masalah. Kenali risikonya agar tetap aman dan sehat.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved