Hari Ibu Nasional, Saatnya Lepas dari Standar Ibu Ideal

PERJALANAN menjadi seorang ibu kerap dipersepsikan sebagai fase penuh cinta dan kebahagiaan. Namun di balik gambaran tersebut, motherhood juga menyimpan dinamika yang kompleks, mulai dari perubahan fisik, tekanan emosional, hingga tuntutan sosial yang sering kali tidak terlihat. Momentum Hari Ibu Nasional menjadi pengingat bahwa perjalanan menjadi ibu perlu dimaknai secara lebih utuh.

Setiap perempuan memiliki latar belakang, kondisi, dan tantangan yang berbeda. Melalui kampanye Siap Jadi Ibu Versi Kamu, Prenagen mengajak masyarakat untuk memberi ruang bagi setiap ibu agar dapat menjalani motherhood sesuai versi terbaik dirinya, tanpa harus terjebak pada standar ibu ideal yang kerap terbentuk di lingkungan sosial maupun media digital.

Di era media sosial, paparan konten tentang pola asuh sempurna, tubuh ideal pascamelahirkan, hingga tuntutan untuk selalu tampil kuat dapat menimbulkan tekanan emosional yang tidak ringan.

Baca juga : Peringati Hari Ibu, KI Pusat Bersinergi dengan RRI Dorong Akses Informasi Publik bagi Penguatan Ekonomi Perempuan

Psikolog Klinis Dewasa, Jennyfer, M.Psi., menekankan bahwa ibu tidak hanya membutuhkan informasi, tetapi juga validasi emosional. Perasaan bahagia, takut, cemas, hingga sedih dapat hadir bersamaan dan semuanya merupakan respons yang normal dalam perjalanan menjadi ibu.

Data Cek Kesehatan Gratis Kementerian Kesehatan RI pada Oktober 2025 menunjukkan bahwa 8,5 persen ibu hamil di Indonesia terindikasi memiliki potensi depresi, angka yang jauh lebih tinggi dibandingkan populasi dewasa secara umum. Fakta ini mengingatkan bahwa kesehatan mental ibu masih menjadi isu serius yang memerlukan perhatian, baik dari keluarga, tenaga kesehatan, maupun lingkungan sosial.

Dukungan emosional, rasa dimengerti, serta ruang aman untuk berbagi menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan mental ibu.

Baca juga : Besok Hari Ibu 22 Desember, Ini Cara Merayakan Hari Ibu yang Berkesan

Selain kesiapan mental, kesehatan ibu juga sangat dipengaruhi oleh dukungan lingkungan terdekat. Peran pasangan kini semakin bergeser menjadi co-parent yang terlibat secara emosional dan praktis. Lingkungan yang suportif terbukti membantu menurunkan tingkat stres dan risiko baby blues. Ibu tidak dituntut untuk menjadi sempurna, melainkan berhak merasa didukung dan dihargai dalam setiap proses yang dijalani.

Aspek lain yang tidak kalah penting dalam perjalanan motherhood adalah pemenuhan nutrisi. Kesehatan fisik ibu berperan langsung terhadap kualitas kehamilan, proses persalinan, hingga fase menyusui. Survei Kesehatan Indonesia 2023 mencatat bahwa hampir tiga dari sepuluh ibu hamil mengalami anemia dan 17% berisiko mengalami Kurang Energi Kronik.

Sementara itu, sejumlah studi menunjukkan bahwa sebagian besar ibu hamil masih belum memenuhi kebutuhan protein harian yang optimal. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada tumbuh kembang janin, tetapi juga memengaruhi tingkat energi, daya tahan tubuh, serta suasana hati ibu dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Muhammad Fadli, Sp.OG, menjelaskan, kebutuhan nutrisi ibu bersifat dinamis dan berbeda pada setiap fase. Sejak masa persiapan kehamilan, asupan protein dan asam folat berperan sebagai fondasi penting untuk memastikan kualitas sel telur dan kesiapan tubuh.

Memasuki masa kehamilan, kebutuhan nutrisi meningkat seiring dengan pertumbuhan janin. Protein, DHA, zat besi, kalsium, serta vitamin B6 menjadi komponen penting untuk menjaga stamina ibu, mendukung perkembangan janin, dan membantu mengurangi keluhan seperti mual dan muntah di trimester awal.

Pemenuhan nutrisi yang lengkap dan seimbang juga menjadi langkah preventif untuk menekan risiko kehamilan bermasalah, termasuk kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Peran nutrisi ini tidak berhenti saat bayi lahir. Pada fase menyusui, ibu membutuhkan energi ekstra untuk pemulihan tubuh sekaligus mendukung produksi ASI yang optimal. Kualitas nutrisi ibu akan memengaruhi kelancaran ASI dan tumbuh kembang bayi di masa awal kehidupannya.

Sebagai support system bagi ibu di setiap fase, Prenagen hadir mendampingi perempuan melalui nutrisi yang lengkap dan berkualitas, serta wadah edukasi dan komunitas.

Melalui kampanye #SiapaTakutJadiIbu, Prenagen secara aktif mendorong percakapan yang lebih jujur dan hangat tentang motherhood, bahwa menjadi ibu adalah perjalanan yang indah, namun tidak selalu mudah, dan tidak harus dijalani sendirian.

“Di Hari Ibu Nasional ini, kami ingin mengingatkan bahwa setiap ibu itu spesial dengan karakter dan caranya masing-masing. Ibu cukup jadi versi terbaik diri sendiri, karena setiap langkah, setiap cerita dan pengalaman adalah bagian dari perjalanan menjadi ibu,” ungkap Business Group Manager Prenagen, Junita. (E-4)