10 Manfaat Salak untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Daya Ingat

BUAH salak adalah buah tropis yang berasal dari keluarga palem-paleman dan dikenal dengan kulitnya yang bersisik seperti ular, sehingga sering disebut snake fruit. Buah ini banyak tumbuh di negara beriklim tropis, terutama Indonesia, Thailand, dan Malaysia.

Buah salak baik untuk pencernaan, kesehatan mata, daya ingat, dan daya tahan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Berikut 10 Manfaat Salak untuk Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan pencernaan

Salak mengandung serat tinggi yang membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

2. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta karoten pada salak bermanfaat untuk kesehatan mata dan membantu mencegah gangguan penglihatan.

3. Meningkatkan daya ingat

Salak sering dijuluki buah memori karena kandungan kalium, pektin, dan antioksidannya yang mendukung fungsi otak.

4. Mengontrol kadar gula darah

Indeks glikemik salak relatif rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes jika dalam jumlah wajar.

Baca juga : 4 Jenis Salak di Sleman terus Dikembangkan

5. Menjaga kesehatan jantung

Kalium dalam salak membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga irama jantung tetap stabil.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas.

7. Membantu menurunkan berat badan

Serat tinggi membuat kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan makan berlebih.

8. Menjaga kesehatan tulang

Salak mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.

9. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dan mineral lainnya membantu pembentukan sel darah merah.

10. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dalam salak membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.

Konsumsi salak secukupnya 2 sampai 3 buah per hari agar manfaatnya optimal dan terhindar dari masalah pencernaan. (Z-4)

Sumber: alodokter, hellosehat