Puasa Hari Selasa dan Rabu: Niat, Keutamaan, Tata Cara Lengkap agar Pahala Berlipat

PUASA hari Selasa dan Rabu termasuk amalan sunnah yang mudah dilakukan. Banyak umat Muslim memilih hari ini untuk menambah pahala. Artikel ini jelaskan niat puasa hari Selasa, tata cara, serta dalilnya secara sederhana.

Apa Itu Puasa Sunnah di Hari Selasa dan Rabu?

Puasa sunnah adalah ibadah tambahan di luar puasa wajib Ramadan. Puasa hari Selasa sering digabung dengan Rabu agar lebih rutin. Amalan ini ikuti teladan Rasulullah SAW.

Keutamaan Puasa Hari Selasa dan Rabu

Puasa di hari ini hapus dosa kecil. Rasulullah SAW bersabda:

Baca juga : Niat Puasa Hari Selasa: Bacaan, Keutamaan, dan Tata Cara

Teks Arab:

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ

Teks Latin: ‘An Abi Hurairata radhiyallahu ‘anhu qala: Qala rasulullahi shallallahu ‘alaihi wasallam: Tu’radlu al-a’malu yaumal itsnaini wal khamisi fa uhhibbu an yu’rada ‘amali wa ana sha’imun.

Artinya: Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda: “Amal perbuatan manusia diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis. Maka aku suka amalku diperlihatkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. Muslim)

Baca juga : Niat Puasa Selasa dan Rabu: Panduan Lengkap dengan Doa dan Keutamaannya

Meski hadits sebut Senin-Kamis, ulama sepakat puasa hari Selasa dan Rabu juga dapat pahala serupa karena hari kerja malaikat.

Niat Puasa Hari Selasa

Bacakan niat malam hari atau sebelum fajar. Berikut lafal niat puasa hari Selasa:

Teks Arab:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الثُّلَاثَاءِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Teks Latin: Nawaitu shauma yaumits tsulatsaa’i sunnatan lillahi ta’ala.

Artinya: Aku niat puasa sunnah hari Selasa karena Allah Ta’ala.

Niat Puasa Hari Rabu

Teks Arab:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الأَرْبِعَاءِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى

Teks Latin: Nawaitu shauma yaumil arbi‘aa’i sunnatan lillahi ta’ala.

Artinya: Aku niat puasa sunnah hari Rabu karena Allah Ta’ala.

Cara Melakukan Puasa Hari Selasa dan Rabu

1. Sahur sebelum imsak.
2. Baca niat di hati.
3. Menahan makan, minum, dan hal yang batalkan puasa dari fajar hingga maghrib.
4. Berbuka dengan kurma atau air.

Tips Agar Puasa Hari Selasa Lancar

• Minum air cukup saat sahur.
• Hindari makanan berat malam hari.
• Perbanyak doa dan dzikir.

Dalil Al-Qur’an tentang Puasa Sunnah

Allah SWT berfirman:

Teks Arab:

وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ يَعْلَمْهُ اللَّهُ

Teks Latin: Wa maa taf‘aluu min khairin ya‘lamhullaah.

Artinya: “Apa saja kebaikan yang kamu kerjakan, Allah mengetahuinya.” (QS. Al-Baqarah: 197)

Kesimpulan

Puasa hari Selasa dan Rabu sederhana tapi penuh berkah. Mulai dengan niat ikhlas, ikuti tata cara, dan rasakan manfaatnya bagi jiwa dan raga. (Z-10)