12 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas

BUAH kelengkeng adalah buah tropis yang berasal dari tanaman bernama Dimocarpus longan, masih satu keluarga dengan leci dan rambutan.

Buah ini tidak hanya enak dimakan segar, tetapi juga sering dijadikan campuran es, sirup, manisan, hingga bahan obat tradisional karena kandungan gizinya yang kaya, seperti vitamin C, kalium, magnesium, fosfor, serta antioksidan.

Berikut 12 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C pada kelengkeng dapat membantu memperkuat sistem imun agar tubuh lebih kebal terhadap infeksi.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

2. Sumber energi alami

Buah ini mengandung glukosa dan sukrosa yang bisa menjadi sumber energi cepat untuk mengatasi rasa lelah.

3. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dalam kelengkeng, terutama vitamin C dan polifenol, membantu melawan radikal bebas sehingga kulit tetap sehat dan awet muda.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Kelengkeng memiliki efek menenangkan pada saraf, sehingga dapat membantu mengurangi stres, cemas, dan memperbaiki kualitas tidur.

5. Mendukung kesehatan otak

Kandungan antioksidan membantu melindungi sel saraf dari kerusakan, serta meningkatkan konsentrasi dan memori.

6. Baik untuk pencernaan

Buah ini mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

7. Menjaga kesehatan jantung

Kelengkeng memiliki kandungan kalium yang berperan dalam mengontrol tekanan darah serta menjaga fungsi jantung tetap optimal.

8. Meningkatkan sirkulasi darah

Zat besi dalam kelengkeng membantu pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia.

9. Membantu menurunkan stres oksidatif

Kandungan antioksidannya mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

10. Mendukung kesehatan tulang

Kelengkeng mengandung mineral penting seperti fosfor, magnesium, dan kalsium yang baik untuk menjaga kekuatan tulang.

11. Menjaga kesehatan mata

Vitamin C dan antioksidan lain dalam kelengkeng berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan.

12. Membantu proses penyembuhan luka

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, sehingga dapat mempercepat perbaikan jaringan dan penyembuhan luka.

Tanaman kelengkeng tumbuh baik di daerah beriklim tropis dan subtropis. Di Indonesia, kelengkeng banyak dibudidayakan di Jawa Tengah, Jawa Timur, hingga Sumatera. (Z-4)