5 Makna Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dikerjakan umat Islam setiap hari Senin dan Kamis sebagai bentuk ibadah tambahan yang sangat dianjurkan.

Puasa ini dicontohkan langsung oleh Rasulullah Muhammad SAW dan memiliki banyak keutamaan spiritual dan kesehatan.

Makna Puasa Senin dan Kamis

1. Menghidupkan Sunnah Nabi Muhammad SAW

Beliau terbiasa berpuasa pada hari Senin dan Kamis (HR. Tirmidzi).

Baca juga : Keutamaan Amalan Puasa Sunnah Senin Kamis, Lengkap dengan Niat dan Manfaatnya

2. Hari Diperiksanya Amal

Rasulullah SAW bersabda "Amal-amal itu diperlihatkan (kepada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka amalku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa." (HR. Tirmidzi)

3. Meneladani Rasulullah SAW

Hari Senin adalah hari kelahiran beliau.

4. Melatih Disiplin dan Pengendalian Diri

Membantu mengontrol hawa nafsu, emosi, dan konsumsi makanan.

Baca juga : Makna Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Niat dan Keutamaannya

5. Menjaga Kesehatan

Puasa berkala terbukti baik untuk detoks tubuh dan metabolisme.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Hari Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillâhi ta‘âlâ.

Artinya

"Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala."

Niat Puasa Hari Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumil khamîsi sunnatan lillâhi ta‘âlâ.

Artinya

"Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala."

Manfaat Puasa Senin Kamis

• Melatih kesabaran dan pengendalian diri
• Meningkatkan spiritualitas dan keimanan
• Menyehatkan tubuh
• Mendapat pahala besar

Waktu Niat Puasa Senin Kamis

Sebaiknya diniatkan di malam hari, tapi jika lupa, boleh niat di pagi hari sebelum tergelincir matahari selama belum makan/minum apa pun.

Puasa Senin dan Kamis adalah puasa sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Rasulullah SAW rutin menjalankan puasa ini karena mengandung banyak keutamaan, baik dari segi spiritual, kesehatan, maupun sosial. (Z-4)