Headline
Manggala Agni yang dibentuk 2002 kini tersebar di 34 daerah operasi di wilayah rawan karhutla Sumatra, Sulawesi, dan Kalimantan.
Manggala Agni yang dibentuk 2002 kini tersebar di 34 daerah operasi di wilayah rawan karhutla Sumatra, Sulawesi, dan Kalimantan.
Sejak era Edo (1603-1868), beras bagi Jepang sudah menjadi simbol kemakmuran.
SEIRING bertambahnya usia, kebutuhan tubuh pun berubah, termasuk makanan. Setelah melewati usia 50 tahun, penting untuk lebih selektif terhadap apa yang dikonsumsi. Pola makan yang buruk bisa berdampak langsung pada sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan kesehatan organ vital.
Meski dianggap lebih alami, susu mentah justru rentan mengandung bakteri berbahaya. Bagi lansia dengan daya tahan tubuh lebih rendah, risiko infeksi jauh lebih tinggi. Pilihlah susu pasteurisasi yang telah diperkaya vitamin D dan protein.
Jenis keju seperti Brie, Camembert, dan blue cheese sering tidak dipasteurisasi dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Gantilah dengan keju keras seperti cheddar, Monterey Jack, atau Swiss yang lebih aman bagi lansia.
Meski beberapa resep menyajikan daging mentah sebagai hidangan mewah, konsumsi daging tanpa dimasak dapat menyebabkan infeksi serius. Sebaiknya pilih daging putih seperti ayam yang dimasak sempurna.
Tidak semua roti multigrain sehat. Banyak produk di pasaran mengandung pengawet, pewarna, dan karbohidrat kosong. Baca label secara cermat dan pilih roti dengan bahan alami dan kaya serat.
Jus buah atau sayur bisa menjadi sumber vitamin, tetapi yang belum dipasteurisasi berisiko membawa bakteri. Solusi terbaik: buat jus sendiri di rumah dengan bahan segar.
Meski rendah kalori, diet soda mengandung pemanis buatan dan zat aditif yang dikaitkan dengan risiko kanker, depresi, dan gangguan metabolik. Kurangi minuman berkarbonasi dan pilih air putih atau infus air buah alami.
Mengonsumsi telur mentah berisiko terpapar bakteri salmonella, yang sangat berbahaya bagi lansia. Pastikan telur dimasak hingga matang sebelum dikonsumsi.
Lemak tidak selalu jahat. Justru, lemak sehat dari ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun penting untuk kesehatan jantung dan otak. Pilih produk susu utuh (full-fat) seperti yogurt dan susu murni untuk mendukung fungsi tubuh.
Kecambah sering tumbuh dalam kondisi lembap, lingkungan ideal bagi bakteri. Jika ingin mengonsumsinya, pastikan untuk mencucinya dengan bersih atau memasaknya terlebih dahulu.
Meski populer, sebagian besar minuman olahraga mengandung gula tinggi, pewarna buatan, dan pemanis buatan yang bisa berdampak negatif pada gula darah dan kesehatan gigi. Lebih baik ganti dengan air kelapa segar atau air mineral.
Tidak semua makanan cocok dikonsumsi di segala usia. Setelah usia 50 tahun, tubuh lebih rentan terhadap efek samping dari makanan yang tidak sehat. Dengan menghindari makanan di atas dan memilih asupan bergizi seimbang, Anda bisa menjalani masa tua dengan lebih sehat dan bugar. (dietician geetanjali/Z-2)
STUDI terbaru dari tim peneliti dari Karolinska Institutet di Swedia, menemukan bahwa pola makan dapat berperan penting untuk memperlambat laju munculnya penyakit kronis pada lansia.
Penelitian selama 15 tahun di Swedia membuktikan pola makan sehat dapat memperlambat penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis pada lansia.
Ini merupakan sebuah program sosial kolaboratif untuk mendukung kesehatan mental dan fisik lansia pascapensiun.
Kehidupan seksual setelah usia 50 tahun tetap bisa sehat dan memuaskan. Simak tips menjaga keintiman berikut.
RATUSAN lansia Sekolah Lansia Berdaya (Sidaya) Provinsi Bangka Belitung (Babel) mengikuti prosesi wisuda di Gedung Mahligai Serumpun Sebalai. Jumat (18/7).
Berdasarkan rekomendasi dokter dan ahli gizi di Harvard, ada beberapa makanan yang bisa membantu membersihkan usus secara alami.
Blue bites adalah bentuk konkret dari konsep blue food, yaitu pangan yang berasal dari ekosistem perairan, laut, pesisir, sungai, dan danau—seperti ikan, rumput laut, moluska, dan krustasea.
Sebanyak lima pelaku usaha makanan dari berbagai daerah akan dipilih untuk mengikuti pelatihan intensif, pendampingan bisnis, hingga kesempatan promosi di TikTok Shop dan Tokopedia.
Hormon GLP-1 memiliki peran penting dalam tubuh yang berdampak pada kadar gula darah, rasa lapar, dan produksi insulin.
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
SAAT berada di masa sulit, sejumlah orang memilih meminta bantuan. Namun, hal itu tidak dilakukan oleh putra dari musisi Ahmad Dhani dan Maia Estianty, Dul Jaelani.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved