Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
SUSU adalah cairan bergizi yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia betina, terutama sapi, kambing, dan manusia, yang berfungsi sebagai sumber makanan utama bagi bayi mamalia sejak lahir.
Dalam konteks konsumsi manusia, susu umumnya merujuk pada susu sapi yang diolah dan dijadikan berbagai produk seperti susu cair, keju, yoghurt, mentega, dan krim.
Kekurangan kalsium dan vitamin D dari susu dapat menyebabkan tulang mudah keropos (osteoporosis), terutama pada usia lanjut.
Susu mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kekuatan gigi. Jarang minum susu bisa mempercepat kerusakan gigi.
Susu mengandung vitamin B12 dan protein yang mendukung kerja sistem saraf dan otak.
Susu mengandung triptofan dan magnesium yang membantu relaksasi dan kualitas tidur. Kurangnya asupan ini bisa membuat sulit tidur.
Protein dalam susu sangat penting untuk menjaga dan membentuk otot, terutama setelah aktivitas fisik.
Kalsium dan protein membantu pertumbuhan kuku dan rambut yang sehat. Kekurangannya bisa membuat rambut rontok dan kuku mudah patah.
Kandungan kalium dalam susu berperan dalam menyeimbangkan tekanan darah. Tanpanya, risiko hipertensi bisa meningkat.
Susu memberikan rasa kenyang lebih lama karena protein dan lemaknya. Tidak minum susu bisa membuat nafsu makan tidak terkontrol.
Protein dan vitamin B12 dalam susu berperan penting dalam produksi energi dan metabolisme tubuh.
Pada anak-anak dan remaja, kekurangan kalsium dan vitamin D dari susu bisa menyebabkan tinggi badan tidak maksimal dan gangguan pertumbuhan.
Susu juga membantu penyerapan zat besi. Kekurangannya bisa berpengaruh terhadap kadar hemoglobin.
Susu rendah lemak mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat menjaga irama jantung tetap stabil.
Zat gizi mikro seperti seng (zinc) dan vitamin D dalam susu membantu sistem kekebalan tubuh bekerja optimal.
Vitamin B12 yang banyak terdapat dalam susu penting untuk saraf perifer dan pusat. Kekurangannya dapat memicu kesemutan, mati rasa, dan gangguan keseimbangan.
Khusus pada lansia, kekurangan nutrisi dari susu bisa mempercepat penurunan massa tulang dan otot, meningkatkan risiko jatuh dan cedera.
Dampak ini bisa berbeda-beda tergantung pola makan secara keseluruhan. Jika kamu tidak minum susu, penting untuk menggantinya dengan sumber nutrisi alternatif seperti yoghurt, keju, tahu, tempe, kacang-kacangan, atau sayuran hijau. (Z-4)
Untuk іtu, bаgі ibu hаmіl, mеnjаgа kondisi kеѕеhаtаn ѕаngаt реntіng dіlаkukаn. Sаlаh ѕаtunуа dengan tіdаk ѕеmbаrаngаn mеmіlіh jеnіѕ mаkаnаn.
Platform aduansalahsusu.id. merupakan sarana bagi masyarakat untuk mengawal kebijakan pemerintah terkait konsumsi dan promosi kental manis.
Data Survei Kesehatan Indonesia 2023 menunjukkan, 1 dari 4 anak balita Indonesia mengalami risiko anemia. Cegah dengan kecukupan asupan zat besi.
Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Niar Umar menyayangkan masih adanya produk susu anak dan Makanan Pendamping ASI (MPASI) menggunakan gula tambahan.
Munculnya jerawat pada wajah dapat disebabkan berbagai faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi.
Penyebab obesitas sebenarnya bukanlah susu, melainkan asupan makan yang berlebih, termasuk pola hidup yang tidak aktif.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved