Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
SALAH satu organ tubuh yang paling krusial ialah hati. Hati berperan penting untuk menyaring racun dalam tubuh. Sayangnya fungsi dari hati akan terganggu berbagai faktor, termasuk polusi dan gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk memastikan hati tetap berfungsi optimal, sangat penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu membersihkan hati dan mendukung kinerjanya.
Sayuran hijau seperti kol dan brokoli mengandung isotiosianat, yang terbukti efektif melawan penyakit kronis seperti sirosis hati. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan yodium, yang penting untuk kesehatan kelenjar getah bening dan membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit.
Bayam adalah sayuran yang kaya akan betaine, komponen nutrisi yang sangat penting untuk fungsi hati. Betaine telah terbukti dapat mencegah munculnya berbagai penyakit kronis, sehingga menjadikan bayam pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan hati.
Wortel mengandung pro-vitamin A dalam bentuk beta karoten dengan kadar tinggi. Mengonsumsi wortel sangat baik untuk kesehatan hati, karena tubuh dapat mengubah beta karoten menjadi vitamin A. Minum jus wortel juga bermanfaat untuk membersihkan hati, tetapi konsumsi harus diperhatikan agar tidak berlebihan, karena beta karoten yang terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan hati.
Penelitian di Jepang menunjukkan alpukat memiliki potensi untuk mengurangi peradangan hati dan menekan risiko keracunan hati. Penelitian lebih lanjut juga mengindikasikan konsumsi alpukat, terutama bila dipadukan dengan makanan yang mengandung beta karoten, dapat membantu hati menyerap pro-vitamin A dan mengubahnya menjadi vitamin A.
Dengan memasukkan sayuran-sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mendukung fungsinya secara optimal. Pastikan untuk selalu memilih sayuran segar yang mudah didapat di pasar untuk mendapatkan manfaat maksimal. (SehatNegeriku/Z-2)
My Fruit Vegetables merupakan hasil inovasi dalam pengembangan produksi sayuran guna memenuhi kebutuhan masyarakat terhadap konsumsi pangan nabati yang berkualitas.
Dokter Spesialis Anak-Konsultan Gastrohepatologi lulusan Universitas Indonesia Frieda Handayani menjelaskan tentang IBS atau sindrom iritasi usus besar pada anak
"Misalnya selain ada nasi sebagai makanan pokok juga ada lauk hewani, lauk nabati, sayur dan buah serta minum air putih,"
Banyak orang terkecoh makan dengan porsi terlihat sedikit namun ternyata kalori yang dikandungnya sangat padat. Contohnya saat makan gorengan.
Banyak orang terkecoh yang mengaku makan dengan porsi terlihat sedikit namun ternyata kalori yang dikandungnya sangat padat.
Dengan kerja sama strategis dari semua pemangku kepentingan, ini akan membantu memperkuat upaya penyebaran informasi mengenai faktor risiko obesitas pada anak dan cara pencegahannya.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved