Waspadai 10 Faktor Risiko Penyebab Darah Tinggi di Usia Muda

MESKIPUN orang yang berusia di atas 65 tahun lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi, penyakit ini juga menyerang sekitar 1 dari 8 orang dewasa berusia antara 20-40 tahun. Namun, darah tinggi di usia muda juga bukan hal yang jarang terjadi.

Tekanan darah Anda biasanya meningkat seiring bertambahnya usia, sehingga bertambahnya usia merupakan faktor risiko utama hipertensi. Namun orang dewasa muda juga bisa terkena tekanan darah tinggi karena faktor-faktor seperti berat badan, pola makan, dan genetika.

Jika tekanan darah tinggi tidak diturunkan melalui perubahan gaya hidup dan pengobatan, hal ini dapat merusak pembuluh darah serta jantung, otak, dan organ lainnya. Tekanan darah tinggi juga dapat membuat Anda berisiko terkena serangan jantung atau stroke.

Baca juga : Intervensi Pengurangan Konsumsi Natrium Penting untuk Tekan Hipertensi di Indonesia

Berikut beberapa penyebab tekanan darah tinggi di usia muda, seperti dilansir dari Healthline.

1. Obesitas

Indeks massa tubuh (BMI) lebih besar dari 25 atau rasio pinggang-pinggul lebih besar dari 0,85 bisa menjadi faktor risiko hipertensi.

2. Konsumsi alkohol

Hasil penelitian kecil terhadap 80 orang dewasa muda di Kenya menunjukkan bahwa menghindari alkohol mengurangi risiko hipertensi sebesar 70%.

3. Merokok

Sebuah studi tahun 2020 yang melibatkan 322 orang dewasa muda di Bangladesh menunjukkan bahwa merokok merupakan faktor risiko utama tekanan darah tinggi yang dapat dimodifikasi.

Baca juga : Hipertensi Sering Disebut Silent Killer, Kenali dan Waspadai

4. Obat-obatan tertentu

Pil KB yang mengandung estrogen, beberapa antidepresan, dan obat anti-inflamasi nonsteroid tertentu termasuk di antara obat yang dapat meningkatkan tekanan darah.

5. Obat-obatan terlarang

Steroid anabolik-androgenik, kokain, amfetamin, dan MDMA (ekstasi) dapat meningkatkan tekanan darah Anda, setidaknya untuk sementara.

6. Asupan garam yang tinggi

Mengonsumsi lebih dari 10 gram garam setiap hari dapat meningkatkan tekanan darah.

Baca juga : Inilah Penyebab dan Cara Mencegah Hipertensi yang Efektif

7. Kurangnya aktivitas fisik

Untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi, American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk melakukan aktivitas aerobik sedang selama 150 menit setiap minggu dan melakukan latihan kekuatan setidaknya 2 hari per minggu.

8. Beberapa kondisi kesehatan

Penyakit ginjal, hipotiroidisme, dan sleep apnea adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

9. Makan daging merah

Hasil penelitian yang disebutkan sebelumnya di Kenya juga menunjukkan bahwa orang dewasa muda yang makan daging merah sekali atau dua kali seminggu memiliki kemungkinan 77% lebih besar terkena tekanan darah tinggi dibandingkan mereka yang tidak pernah makan daging merah.

10. Genetika

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), jika anggota keluarga dekat Anda menderita tekanan darah tinggi sebelum usia 60 tahun, Anda dua kali lebih mungkin mengidapnya.

Itulah sepuluh faktor yang menjadi penyebab darah tinggi di usia muda. Sebaiknya menghindari faktor penyebab darah tinggi tersebut jika tak ingin terkena hipertensi di usia muda. (H-3)