Ini Makanan yang Bisa Mempercepat Penuaan Dini

PENUAAN kulit adalah proses yang alami seiring dengan bertambahnya usia. Akan tetapi faktor tertentu dapat mempercepat proses ini, salah satunya berasal dari makanan.

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh dan bahkan mempercepat penuaan. Tubuh kita bergantung pada berbagai nutrisi untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Beberapa makanan yang tidak sehat dapat menurunkan kondisi kulit, mengubah warna gigi, dan bahkan mempengaruhi penampilan secara keseluruhan yang membuat tampak tua.

Merawat penampilan tidak hanya cukup dengan datang ke dokter kulit dan rajin memakai produk skincare. Tetapi makanan juga mempengaruhi kualitas tubuh. beberapa jenis makanan dapat mempercepat penuaan, baik melalui efek langsung pada kulit maupun dampaknya pada kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga : Konsumsi Makanan Seimbang Kunci Melawan Obesitas

Makanan yang tidak sehat seperti makanan asin, minuman bersoda, serta alkohol juga dapat mempercepat penuaan. Karena, makanan tersebut mengganggu fungsi tubuh dan beberapa diantaranya dapat menghilangkan produksi kolagen. Makanan olahan dan memiliki pengawet dalam kandungannya juga sangat berkontribusi pada penuaan dini.

Jenis makanan yang dapat mempercepat proses penuaan dini

1. Gorengan

Mengonsumsi makanan yang digoreng dengan suhu tinggi bisa melepaskan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Radikal bebas ini memicu proses cross-linking yang dapat mempercepat penuaan. Cross-linking itu bisa melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul dalam tubuh. Proses ini juga mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membuang racun, sehingga memperburuk kerusakan kulit, keriput, dan berjerawat.

2. Roti

Ketika karbohidrat olahan seperti roti yang sudah bercampur dengan protein akan memiliki efek langsung pada peningkatan risiko penyakit kronis dan mempercepat penuaan dengan cara menimbulkan peradangan pada tubuh.

Baca juga : Ini 7 Nutrisi Penting yang Anda Butuhkan Setiap Hari

3. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, daging kambing, dan daging domba memiliki rasa yang lezat. Tapi jenis makanan ini sebaiknya perlu dibatasi karena makanan ini termasuk makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan sulfit. Kandungan pada daging bisa membuat kulit dehidrasi yang menyebabkan peradangan yang merusak kolagen, sehingga menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan kendur.

4. Makanan atau Minuman Tinggi Gula

Memiliki kadar gula darah yang berlebih dari makanan juga menyebabkan peradangan yang bisa merusak kolagen. Makanan atau minuman yang tinggi gula juga menyebabkan gigi kuning dan keropos.

5. Margarin

Margarin yang merupakan sumber lemak yang kerap mengandung lemak trans ini, dapat menyebabkan kolesterol jahat dan dapat menurunkan kolesterol baik. Akibatnya terjadi peradangan di seluruh tubuh yang memicu penyakit jantung.

6. Produk Susu

Produk susu sangat sulit untuk dihindari karena memiliki rasa yang creamy dan manis. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pada kulit karena memiliki kandungan kasein proteinnya. (Alodokter/Halodoc/Z-3)