Kopi dan Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

TIDAK sedikit masyarakat Indonesia percaya bahwa minum kopi yang dicampur air lemon dapat menurunkan berat badan secara cepat, mengurangi sakit kepala, dan baik bagi kesehatan kulit. 

Pada dasarnya, minum kopi dengan dicampur air lemon memang tidak dilarang dan aman untuk dikonsumsi oleh sebagian orang saja. Tetapi, bagi sebagian orang, meminum kopi dengan dicampur air lemon sangat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit asam lambung (GERD) yang semakin parah.

Kopi dan lemon memiliki sifat asam karena kadar pH asam lemon jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kopi. 

Baca juga : Kopi Dicampur Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Simak Faktanya

Beberapa kasus efek minum kopi dicampur dengan air lemon ini dapat menyebabkan diare semakin parah. 

Bagi penderita asam lambung, sebaiknya menghindari minum kopi dengan menggunakan air lemon agar tidak terjadi asam lambung anda bertambah parah.

Lemon dan kopi memang dapat membawa manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, apabila mencampur kopi dengan air lemon bukan berarti akan mendapatkan manfaat yang lebih besar. 

Baca juga : Kopi Campur Lemon Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Lemon dikenal bermanfaat karena tinggi akan kandungan vitamin C dan serat tinggi. Sementara kopi memiliki kandungan berbagai zat gizi yaitu vitamin B2, vitamin B3, magnesium, kalium, dan polifenol yang bersifat sebagai antioksidan.

Fakta dan Bahaya Kopi Dicampur Dengan Air Lemon

Fakta dari mengonsumsi kopi dengan air lemon ternyata belum terbukti efektif baik bagi kesehatan tubuh. Para ahli ilmiah pun belum menemukan bukti yang cukup untuk menyatakan bahwa kopi dicampur dengan air lemon akan membantu menurunkan berat badan. 

Kopi dicampur dengan air lemon bagi penderita asam lambung (GERD) sangatlah berbahaya karena akan menyebabkan penyakit GERD tersebut bertambah parah. Tetapi manfaat air lemon dan kopi masing -masing memiliki berbagai manfaat nutrisi lainnya.

Baca juga : Ini Tips Aman Minum Kopi untuk Penderita GERD

Manfaat Air Lemon

Dari banyaknya kandungan nutrisinya, ada sejumlah manfaat lemon yang bisa kamu dapatkan untuk kulit dan tubuh, yaitu:

1. Membantu Mencerahkan Kulit

Lemon yang memiliki tinggi kandungan vitamin C dan asam sitrat yang mempunyai peran sebagai agen pencerah kulit. 

Baca juga : 9 Dampak Negatif Banyak Minum Kopi

Kandungan ini memiliki peran dalam menghilangkan sel kulit mati, sehingga bisa merangsang regenerasi sel kulit yang baru. Kandungan nutrisi vitamin C dapat melawan radikal bebas, memudarkan hiperpigmentasi, dan meratakan warna kulit.

2. Menghilangkan Jerawat dan Komedo

Lemon juga memiliki kandungan antibakteri dan antijamur untuk membantu mengatasi masalah jerawat serta komedo.

3. Mencegah Anemia

ketika tubuh kekurangan zat besi, kondisi ini akan memicu gangguan produksi sel darah merah yang menyebabkan anemia. Mengonsumsi buah ini dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, sehingga produksi sel darah merah menjadi lebih optimal.

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh

Kopi hitam memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin B yaitu B2,B3, dan B5. Selain itu, ada juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium dan magnesium. Jika mengonsumsi secukupnya, kopi hitam memberikan manfaat berupa:

1. Menjaga Fungsi Otak

Salah satu manfaat kopi hitam adalah mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan dalam kopi dapat membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat kopi yang tidak bisa terlupakan adalah dapat membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Karena, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Kandungan kafein dalam kopi tidak hanya baik untuk organ otak, tetapi juga bisa menurunkan penyakit. Konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kadar gula darah. Sebab, kafein dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. (halodoc/Z-1)