5 Tren Kesehatan Viral TikTok 2025: Bukti Ilmiah atau Sekadar Sensasi?

MEDIA sosial TikTok kini menjadi platform yang sangat populer.  Semakin banyak orang yang menggunakannya, semakin banyak pula yang terpengaruh dan mengikuti apa yang mereka lihat di platform ini.

Memasuki 2025, banyak tips yang muncul dan menjadi viral di TikTok. Termasuk  tips kesehatan yang terkesan aneh. 

Oleh karena itu, kita akan membahas beberapa tips tersebut dan mencari tahu, apakah ada bukti ilmiah yang mendukungnya.

Baca juga : TikTok Mengajukan Banding Atas Larangan AS

Tips Kesehatan Tanpa Bukti Ilmiah

1. Mengenakan Karet Gelang Di Sekitar Telinga Untuk Mengurangi Bengkak Di Wajah

Tren kesehatan dari Korea yang cukup populer adalah melilitkan karet gelang di telinga selama 10 menit, untuk mengurangi bengkak di wajah. Banyak yang percaya, hal ini dapat membantu memindahkan cairan dalam sistem limfatik, meskipun klaim tersebut belum didukung oleh bukti ilmiah.

Sebenarnya, memang ada bukti pijat limfatik dengan gerakan lembut ke arah luar bisa membantu mengurangi bengkak. Namun, efeknya hanya bersifat sementara dan tidak terkait dengan penggunaan karet gelang.

Seorang spesialis dermatologi dari University of Nottingham, Prof Hywel Williams,  menyatakan, banyak video di TikTok yang mempromosikan metode tersebut. Namun menampilkan individu muda yang sehat, dan tidak memiliki masalah bengkak wajah. Menurutnya, tren ini justru dapat menciptakan kecemasan dan masalah baru yang sebenarnya tidak diperlukan.

Baca juga : Ragam Respons Warganet di Tiktok tentang Program Makan Bergizi Gratis

Namun, ia juga mengungkapkan keinginan untuk penelitian yang lebih mendalam. Misalnya uji coba dengan ratusan orang yang memiliki wajah bengkak, lalu melihat apakah karet gelang benar-benar berfungsi.

2. Menempelkan bawang putih ke hidung untuk membersihkan sinus

Orang-orang membuat video unik di tiktok, seperti video yang menunjukkan lendir keluar dari hidung, setelah memasukkan bawang putih. Banyak yang menganggap efek tersebut sebagai bukti, bahwa bawang putih dapat melegakan hidung tersumbat.

Konsultan bedah telinga, hidung, dan tenggorokan dari University College London, Simon Gane, menjelaskan lendir yang terlihat sebenarnya diproduksi lapisan hidung sebagai respons terhadap bau bawang putih yang menyengat. Hal ini bukan proses pembersihan hidung, karena hidung tersumbat disebabkan pembengkakan lapisan hidung, bukan penumpukan ingus.

Baca juga : Apa Dampaknya Jika Tiktok Pisah dari Bytedance?

Profesor rinologi dan penciuman dari Norwich Medical School, Carl Philpott menegaskan memasukkan bawang putih atau benda apa pun ke dalam hidung, sangat tidak disarankan. 

"Untuk membersihkan hidung dan sinus, kami merekomendasikan irigasi hidung dengan larutan garam menggunakan peralatan seperti NeilMed atau Sterimar, yang telah terbukti bermanfaat dalam studi ilmiah,"ungkapnya.

3. Menaruh Minyak Jarak Di Pusar Untuk Mengurangi Kembung

Beberapa TikToker mengklaim menuangkan minyak jarak ke pusar, yang dikenal sebagai penguapan minyak pusar, dapat membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan nyeri haid serta endometriosis. 

Baca juga : Ancaman Keamanan Nasional Jadi Alasan Pemerintah Amerika Blokir Tiktok

Tren ini berasal dari praktik Ayurveda, sebuah sistem pengobatan alternatif. Ayurveda mengklaim minyak esensial bisa diserap melalui pusar melalui "kelenjar pechoti". Namun, para ilmuwan belum menemukan bukti kelenjar ini benar-benar ada.

Ahli epidemiologi dari University of Exeter, Dr. Gemma Sharp, mengatakan tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung klaim tersebut. Menurutnya minyak jarak bisa menyebabkan alergi, jadi sebaiknya dihindari.

"Kurangnya penelitian tentang kesehatan perempuan, ditambah dengan daftar tunggu panjang dan penolakan dari tenaga medis, membuat banyak perempuan beralih ke pengobatan rumahan yang belum terbukti,” ungkapnya

4. Oatzempic Membantu Menurunkan Berat Badan

Ozempic, obat untuk diabetes, menjadi sangat populer tahun lalu. Pasalnya dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Ozempic mengandung semaglutide, senyawa yang meniru hormon tubuh untuk memperlambat proses pencernaan. 

Di sisi lain, beberapa pengguna TikTok mengklaim campuran gandum, air, dan air jeruk nipis yang disebut "oatzempic" dapat memberikan efek serupa. Namun, klaim tersebut belum terbukti secara ilmiah. Pada kenyataannya, penurunan berat badan hanya terjadi jika seseorang membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi. 

5. Penutup Mulut

Banyak orang bernapas melalui mulut saat tidur, yang dapat menyebabkan mulut kering, sakit tenggorokan, bau mulut, dan rentan mendengkur.

Untuk mengatasi masalah ini, beberapa orang mencoba menutup mulut dengan selotip tidur, yang juga dikenal sebagai pita mulut, agar bisa bernapas melalui hidung. Beberapa penelitian menunjukkan ini bisa mengurangi dengkuran, terutama pada mereka yang memiliki apnea tidur obstruktif ringan.
 
Namun Penggunaan pita mulut bisa berbahaya bagi sebagian orang. Seorang ahli otolaringologi di Baylor College of Medicine di Houston, Dr Andrew Huang,  menyatakan pita mulut hanya aman digunakan bagi mereka yang memenuhi syarat. Yaitu, tidak memiliki sumbatan hidung, memiliki berat badan normal, dan tidak menderita apnea tidur obstruktif sedang atau berat.  (The Guardian/Z-3)