Headline
Mantan finalis Idola Cilik dan kreator konten juga memilih menikah di KUA.
Mantan finalis Idola Cilik dan kreator konten juga memilih menikah di KUA.
Ketegangan antara Thailand dan Kamboja meningkat drastis sejak insiden perbatasan
GURITA merupakan hewan laut bertentakel yang tidak hanya lezat, juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Daging gurita mengandung berbagai nutrisi penting.
Dalam setiap 100 gram, terkandung 165 kalori, 30 gram protein, 630 miligram kalium, serta vitamin dan mineral seperti zat besi, magnesium, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Berikut ini beberapa manfaat utama gurita, termasuk kontribusinya terhadap kecerdasan otak.
Gurita mengandung omega-3, magnesium, kolin, dan zinc, yang sangat bermanfaat bagi fungsi otak. Omega-3 membantu menjaga struktur membran sel di otak, meningkatkan proses belajar, dan memperkuat daya ingat. Selain itu, magnesium berperan penting dalam mendukung fungsi saraf pusat dan mencegah gangguan neurologis.
Zat besi dalam gurita membantu distribusi oksigen ke otak, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga stamina mental. Nutrisi ini sangat bermanfaat untuk anak-anak selama masa pertumbuhan, karena mendukung perkembangan kognitif mereka.
Bagi orang dewasa, konsumsi gurita dapat membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer dan demensia. Antioksidan seperti selenium dan vitamin B12 juga melindungi otak dari kerusakan oksidatif, yang dapat memicu gangguan neurologis.
Kandungan vitamin C, selenium, dan zinc pada gurita dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi ini memperkuat sistem imun dengan meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga tubuh lebih tangguh melawan infeksi virus dan bakteri.
Gurita memiliki kandungan protein tinggi dan lemak rendah, menjadikannya makanan ideal untuk menjaga berat badan. Protein yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori harian.
Omega-3 pada gurita membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kalium dalam gurita membantu menjaga kestabilan detak jantung dan tekanan darah.
Kandungan zat besi dan folat yang tinggi membuat gurita efektif dalam mencegah anemia. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang sehat.
Gurita kaya akan protein berkualitas tinggi, yang esensial untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ lainnya.
Kombinasi omega-3, magnesium, dan fosfor membantu menjaga kelembaban kulit, menyeimbangkan kadar minyak, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini. Kulit menjadi tampak lebih sehat dan mendapatkan nutrisi dari dalam.
Walaupun gurita sangat bermanfaat, konsumsilah dalam batas wajar, yaitu sekitar 350 gram per minggu, untuk menghindari risiko dari kandungan logam berat atau garam yang tinggi. Pilih metode memasak sehat, seperti direbus atau dipanggang, untuk memaksimalkan manfaat nutrisinya.
Dengan segala kandungan nutrisi dan manfaatnya, gurita menjadi pilihan makanan yang lezat sekaligus menyehatkan, terutama untuk mendukung kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan. (Kemenkes/Halodoc/Z-3)
Ketika seorang ibu hamil dapat mengendalikan asupan nutrisinya, ia tidak hanya melindungi dirinya sendiri tetapi juga melakukan investasi kesehatan terbaik bagi masa depan anaknya.
Memahami perbedaan dan hubungan keduanya sangat diperlukan agar pola hidup sehat dapat tercapai dengan tepat dan seimbang, sehingga kualitas hidup meningkat dan risiko
Dalam era kerja cepat dan tuntutan multitasking, kelelahan setelah jam kerja bukan lagi hal aneh—terutama bagi generasi milenial dan Gen Z.
Pola pencegahan penyakit dimulai dari pencernaan yang mampu menyerap nutrisi dari dalam tubuh melalui pencernaan yang baik sehingga nutrisi yang dikonsumsi dapat dicerna.
Banyak orang fokus pada perawatan luar seperti sampo atau masker rambut, padahal rahasia utama rambut yang sehat dan lebat justru berasal dari dalam tubuh.
Nutrisi berperan vital dalam membentuk jaringan tubuh, menghasilkan energi, hingga menjaga fungsi tubuh tetap optimal
Hari Hepatitis Sedunia dirayakan setiap tanggal 28 Juli sebagai aksi global untuk menunjukkan perhatian terhadap hepatitis yang masih menjadi risiko besar bagi kesehatan masyarakat.
Jepang dikenal luas sebagai salah satu negara dengan masyarakat tersehat di dunia.
Kelly Clarkson terpaksa menunda pembukaan residensi konsernya di Las Vegas, demi menjaga kesehatan pita suaranya.
Setelah seharian beraktivitas, ada satu langkah penting yang kerap dilupakan: mencuci kaki sebelum tidur.
Sertifikasi AKL merupakan syarat resmi dari Kemenkes untuk menjamin bahwa alat kesehatan yang beredar memenuhi standar keamanan, kualitas, dan kepraktisan.
Banjir tengah melanda berbagai daerah di Indonesia, tidak terkecuali Jabodetabek. Hal itu menimbulkan dampak yang berbahaya bagi masyarakat, khususnya penyebaran penyakit leptospirosis.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved