9 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

BAWANG putih adalah tanaman herbal yang termasuk dalam keluarga Allium seperti bawang merah dan bawang bombai.

Nama ilmiahnya adalah Allium sativum. Bawang putih telah lama digunakan sebagai bumbu masakan dan obat tradisional di berbagai budaya.

Bawang putih dikenal sebagai salah satu bahan alami dengan berbagai manfaat kesehatan.

Baca juga : 9 Manfaat Wortel bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

Berikut 9 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang putih memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang membantu memperkuat sistem imun tubuh.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan allicin dalam bawang putih membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat terkontrol.

3. Mengontrol Kolesterol

Konsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca juga : 13 Dampak Buruk Terlalu Sering Tidur

4. Mencegah Penyakit Jantung

Bawang putih membantu mencegah pembentukan plak pada dinding arteri, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Senyawa sulfur dalam bawang putih memiliki sifat antikanker, terutama untuk kanker perut dan usus besar.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Antioksidan dalam bawang putih melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.

Baca juga : 10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

7. Mengatur Kadar Gula Darah

Bawang putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

8. Meredakan Gejala Pilek dan Flu

Efek antibakteri dan antivirus bawang putih membantu mempercepat pemulihan saat pilek atau flu.

9. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan antibakteri dan antioksidan dalam bawang putih membantu mengatasi jerawat, mempercepat penyembuhan luka, serta mencegah kerontokan rambut.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, bawang putih sebaiknya dikonsumsi mentah atau sedikit dimasak agar senyawa aktifnya tetap terjaga.

Konsultasikan dengan dokter sebelum konsumsi dalam jumlah besar, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. (Z-12)