Mudah dan Murah, Ini 7 Minuman Rumahan untuk Mencegah Batu Ginjal

PENYAKIT batu ginjal menjadi hal yang relatif umum terjadi di masyarakat. Belakang dengan gaya hidup masyarakat yang tidak sehat, batu ginjal semakin banyak terjadi. Untuk mencegahnya, terdapat beberapa minuman rumahan untuk mencegah batu ginjal.

Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja. Seseorang dinyatakan menderita penyakit batu ginjal ketika mengalami kondisi terbentuknya endapan padat di ginjal yang menyerupai batu. Hal itu terjadi ketika urine mengandung banyak zat pembentuk kristal seperti oksalat, kalsium, dan asam urat.

Dilansir dari Healthline, berikut ini 7 minuman rumahan untuk mencegah batu ginjal.

1. Air Putih

Air putih merupakan asupan cairan utama yang harus dipenuhi jika tak ingin terkena penyakit batu ginjal. Air putih yang cukup sangat dibutuhkan oleh ginjal agar tidak terbentuk kristal atau batu ginjal. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda, pada oranga dewasa umumnya disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air putih setiap hari.

Baca juga : Penyakit Batu Ginjal, Siapa yang Paling Berisiko Kena?

2. Cuka Apel

Cuka apel sudah terkenal dengan berbagai khasiatnya, termasuk untuk mencegah batu ginjal. Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu melarutkan batu ginjal serta mengurangi rasa sakit akibat adanya batu ginjal.

Untuk mencoba mencegah batu ginjal dengan sari apel, campurkan dua sendok makan cuka sari apel ke dalam enam hingga delapan ons air minum (setara 240 ml).

3. Air Jeruk Lemon

Lemon mengandung sitrat, zat kimia yang mencegah pembentukan batu kalsium. Kandungan sitrat pada lemon juga bisa memecah batu-batu kecil, sehingga dapat dikeluarkan dengan mudah. Berbagai studi sudah membahas dan membuktikan khasiat lemon untuk batu ginjal tersebut.

Baca juga : Batu Ginjal Bisa Dicegah dengan Membatasi Makanan Tinggi Gula

Minumlah campuran perasan jeruk lemon dengan air putih hangat setiap pagi secara rutin jika ingin mendapatkan khasiat yang maksimal.

4. Air Bunga Dandelion

Menurut studi di laboratorium, bunga dandelion bisa membantu tubuh membuang kotoran lebih maksimal, meningkatkan urin, hingga menyehatkan pencernaan. Jika ingin mencobanya, bisa membuat seduhan atau rebusan air dandelion. Namun, jika tengah mengalami kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

5. Kaldu Kacang Merah

Kacang merah merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung banyak nutrisi. Di beberapa negara seperti India, mereka percaya bahwa mengonsumsi kaldu kacang merah bisa membantu menyehatkan tubuh, termasuk saluran kemih.

Baca juga : Mengatasi Batu Ginjal Tanpa Operasi, Kenali Terapi ESWL

Mereka juga biasa mengonsumsi kacang merah jika seseorang diketahui berisiko atau telah mengalami penyakit batu ginjal. Namun, belum ada studi lanjutan mengenai efektivitas kacang merah untuk mencegah penyakit batu ginjal.

6. Jus Basil

Sebuah studi di tahun 2020 pada tikus memperlihatkan peran jus basil dalam membantu fungsi ginjal. Meski belum ada studi lebih lanjut soal manfaat yang sama pada manusia, tetapi megonsumsi jus basil bisa jadi opsi jika ingin berusaha mencegah penyakit batu ginjal.

7. Jus Kemangi

Sama dengan cuka apel, kemangi juga mengandung asam asetat yang bisa membantu memecah hingga melarutkan batu ginjal. Kemangi juga berkhasiat mengurangi berbagai peradangan yang terjadi pada tubuh manusia.

Itulah tujuh minuman rumahan yang bisa dibuat untuk membantu mencegah penyakit batu ginjal. Namun, hal selain minuman-minuman tersebut, hal utama yang harus dilakukan untuk mencegah batu ginjal adalah dengan memenuhi asupan cairan dan menerapkan pola makan sehat. (Z-9)