Headline
Presiden sebut negara butuh kepolisian tangguh, unggul, bersih, dan dicintai rakyat.
Presiden sebut negara butuh kepolisian tangguh, unggul, bersih, dan dicintai rakyat.
Puncak gunung-gunung di Jawa Tengah menyimpan kekayaan dan keindahan alam yang luar biasa.
MEMASUKI musim hujan ini, berbagai penyakit kerap muncul dan menyebar lebih mudah, terutama bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah. Cuaca yang lembab dan perubahan suhu seringkali memicu pertumbuhan bakteri dan virus, meningkatkan risiko infeksi seperti flu, batuk, dan demam.
Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh sangat penting di musim ini dengan memperhatikan asupan nutrisi, menjaga kebersihan, dan beristirahat cukup agar tubuh lebih siap melawan serangan penyakit.
Sebagai alternatif, terdapat beberapa herbal yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama musim hujan. Berikut ini beberapa di antaranya:
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memberikan warna kuning alami dan sangat baik untuk meningkatkan sistem penyerapan tubuh serta memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kunyit juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, apalagi di musim hujan saat ini.
Ginseng mengandung senyawa-senyawa yang dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas sel T dan sel B dalam sistem kekebalan tubuh. Sel T berperan dalam melawan infeksi, mengurangi respons imun berlebihan terhadap zat tidak berbahaya (seperti alergi), serta memperkuat perlindungan tubuh terhadap kanker.
Di sisi lain, sel B berfungsi untuk memproduksi antibodi yang dapat melawan bakteri dan virus, sehingga ginseng dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, ginseng membantu menurunkan kadar sitokin yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Maka, tidak mengherankan jika ginseng cocok digunakan sebagai obat herbal untuk meningkatkan imun tubuh.
Daun kelor memiliki manfaat untuk melawan patogen berbahaya seperti virus, bakteri, dan jamur. Kandungan asam amino dan flavonoidnya membantu melemahkan kelangsungan hidup mikroorganisme berbahaya dalam tubuh.
Lalu, daun kelor juga mampu meredakan respons peradangan pada sel-sel imun, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit akibat peradangan kronis, gangguan kekebalan, dan penyakit autoimun.
Mengonsumsi bawang putih atau Alium Sativum Bulbus dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menghambat pengerasan pembuluh darah. Satu penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meringankan gejala flu.
Selain kaya akan vitamin C, bayam (Amaranthus Tricolor Folium) juga mengandung antioksidan dan beta-karoten yang berlimpah, yang membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat dalam melawan infeksi.
Kombinasi nutrisi ini membantu memperkuat pertahanan tubuh dengan menangkal radikal bebas dan mendukung kesehatan sel imun.
(Alodokter/Hellosehat/Z-3)
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
VO2 max bukan sekadar daya tahan fisik, tapi juga berkaitan langsung dengan kesehatan paru-paru dan daya tahan tubuh terhadap penyakit pernapasan.
Vitamin yang disarankan untuk ibadah haji ini adalah vitamin yang dapat menjadi booster untuk stamina dan juga daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, Zinc, dan juga B Kompleks.
Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia, Angela Dalimarta, menyatakan bahwa nutrisi yang tepat merupakan fondasi utama dalam membangun daya tahan tubuh.
Hujan deras dan udara lembab dapat meningkatkan risiko penyakit musiman, seperti Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), flu, dan batuk
Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, penting mengonsumsi makanan kaya serat dan antioksidan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved