7 Manfaat Mengonsumsi Rutin Teh Serai Bagi Kesehatan

SERAI atau yang lebih dikenal dengan sereh, adalah tanaman yang sering kali hanya dianggap sebagai bumbu dapur atau pengusir nyamuk.

Serai banyak ditemukan di Indonesia, mudah didapatkan di pasar tradisional hingga swalayan modern. Dengan aroma yang khas, serai sering digunakan untuk bumbu masakan serta teh herbal.

Namun, siapa sangka, tanaman dengan nama ilmiah Cymbopogon citratus ini ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa? Yuk, simak lebih lanjut tentang khasiat teh serai yang bisa memberikan perubahan besar bagi tubuh Anda.

Baca juga : Dosen IPB Racik Bawang Dayak sebagai Minuman Fungsional Antidiabetes

1. Cegah Gigi Berlubang dan Jaga Kesehatan Mulut

Punya masalah gigi berlubang? Cobalah manfaatkan sereh. Ternyata, sereh mengandung senyawa antimikroba yang ampuh melawan bakteri Streptococcus mutans, salah satu penyebab kerusakan gigi.

Cengkeh mungkin terkenal dalam dunia perawatan mulut, tapi sereh bisa menjadi alternatif alami yang tak kalah hebatnya.

2. Atasi Diare Secara Alami

Tak hanya memperkuat pertahanan tubuh, sereh juga dikenal efektif dalam meredakan diare. Sifat antibakterinya dapat membasmi Escherichia coli, bakteri penyebab utama diare.

Baca juga : Catat! Daftar penyakit yang Aman untuk Konsumsi Air Serai Campur Madu

Selain itu, konsumsi sereh dapat memperlambat pergerakan usus sehingga membantu menurunkan frekuensi buang air besar berlebihan.

3. Lindungi Lambung dari Kerusakan

Serai juga memiliki kemampuan melindungi lapisan lambung dari iritasi yang disebabkan oleh penggunaan obat-obatan seperti aspirin.

Jadi, jika Anda sering merasa tidak nyaman di area lambung, mengonsumsi teh sereh atau menggunakan minyak esensialnya bisa membantu meringankan gejala tukak lambung.

Baca juga : Jangan Sepelekan! Ini Khasiat Daun Serai yang Wajib Diketahui

4. Menurunkan Tekanan Darah

Jika Anda sering mengalami tekanan darah tinggi, tambahkan sereh ke dalam rutinitas harian Anda. Kandungan kalium dan antioksidan saponin dalam sereh membantu melebarkan pembuluh darah, yang berfungsi menurunkan tekanan darah secara alami.

Selain itu, pijatan dengan minyak sereh juga bisa meredakan stres, salah satu faktor pemicu hipertensi.

5. Turunkan Kolesterol dengan Ekstrak Sereh

Bagi Anda yang khawatir dengan kadar kolesterol tinggi, sereh bisa jadi teman setia. Mengonsumsi ekstrak sereh selama seminggu terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Baca juga : Tak Hanya Sehat, Madu dan Kunyit Bisa Bikin Lambung Nyaman

6. Perangi Penyumbatan Jantung

Sereh juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara mengurangi peradangan, salah satu penyebab utama penyumbatan pembuluh darah.

Kandungan quercetin dalam sereh membantu tubuh melawan radikal bebas yang memicu peradangan tersebut.

7. Kurangi Risiko Kanker dengan Teh Sereh

Salah satu senyawa aktif dalam sereh adalah sitral, yang dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu. Dengan mengonsumsi teh sereh secara teratur, Anda juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan perkembangan sel kanker.

Tips Aman Mengonsumsi dan Menggunakan Sereh

Meski banyak manfaatnya, konsumsi sereh tetap harus dilakukan dengan bijak. Jangan minum lebih dari satu cangkir teh sereh per hari untuk menghindari efek samping seperti pusing, mulut kering, atau kelelahan.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikan sereh sebagai bagian dari pengobatan, terutama jika Anda tengah menjalani perawatan medis tertentu.

Dengan cara yang tepat, sereh bisa menjadi tambahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. (Alodokter/Z-10)