Penderita Tekanan Darah Tinggi Hindari Makanan dan Minuman Ini

HIPERTENSI atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi saat tekanan darah pada arteri meningkat melebihi batas normal. Apabila tekanan darah dibiarkan melebihi batas normal, dapat mengakibatkan komplikasi penyakit seperti stroke, gagal jantung, penyakit ginjal, dan penyakit lainnya. Beberapa makanan tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita darah tinggi karena bisa memengaruhi tekanan darah dalam tubuh.

Bagi kamu yang menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya menghindari beberapa makanan berikut, seperti disarikan dari situs Hermina Hospital;

1. Kopi

Baca juga : Agus Soma, Petani Kopi Rancasari Juara 1 Arabika Natural di KKSI 2024

Kamu sebaiknya membatasi konsumsi kopi saat tekanan darah melebihi batas normal. Hal ini dikarenakan kopi bersifat diuretik dan bisa memengaruhi kerja jantung menjadi lebih cepat.

2. Acar

Acar merupakan makanan yang dibuat untuk penyimpanan jangka panjang yang terdiri dari potongan sayuran, seperti timun dan wortel. Dalam membuat acar, biasanya ditambahkan garam agar lebih awet, oleh karena itu kurang baik dikonsumsi penderita hipertensi.

Baca juga : Ini Tips Membuat Kopi yang Enak di Rumah

3. Garam

Garam atau natrium dapat mengikat cairan yang menyebabkan peningkatan volume darah sehingga mengakibatkan tekanan darah meningkat. Penderita hipertensi perlu membatasi asupan garam untuk menghindari risiko lanjutan. 

Perlu diingat, konsumsi garam pada penderita hipertensi maksimal hanya 1.500 miligram per hari atau setara dengan 1 sendok teh.

Baca juga : Anda Gemar Kopi Tapi Punya Masalah Lambung? Coba Jenis Kopi Ini

4. Kulit Ayam

Pada kulit ayam terdapat lemak jenuh dan lemak tran, sebaiknya penderita hipertensi menghindari mengonsumsi kulit ayam. Terlebih, kulit ayam dengan pengolahan digoreng.

5. Makanan dan Minuman Manis

Baca juga : Bea Cukai Dukung Ekspor Kopi Papua: 1,2 Ton Kopi Tiba di Jepang dan Belanda

Makanan dan minuman manis dengan kalori dan gula yang tinggi bisa membuat berat tubuh bertambah lebih cepat. Tubuh yang kelebihan berat badan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. 

Selain itu, tumpukan lemak juga menyebabkan jantung harus bekerja lebih ekstra. Oleh sebab itu, sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman manis untuk mencegah hipertensi.

6. Alkohol
Sering mengonsumsi alkohol memicu tekanan darah tinggi. Selain itu, alkohol juga dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan komplikasi lebih lanjut.(M-3)