Headline
Pemerintah merevisi berbagai aturan untuk mempermudah investasi.
Hingga April 2024, total kewajiban pemerintah tercatat mencapai Rp10.269 triliun.
DOKTER spesialis rehabilitasi medik Peggy mengatakan ada sejumlah persiapan yang perlu dilakukan pasien diabetes sebelum memulai latihan fisik, baik itu untuk kebugaran tubuhnya maupun kekuatan otot.
Persiapan itu, antara lain memastikan diri sudah makan dan minum obat-obatan untuk diabetes setidaknya dua jam sebelum melakukan latihan, lalu melakukan pengukuran denyut nadi dan apabila denyut jantung kurang dari 100 kali per menit, maka pasien boleh memulai latihan fisik.
"Kalau punya alat tensi, tensi yang aman itu kalau batas atas di bawah 160, batas bawahnya di bawah 110, boleh memulai latihan fisik," kata Peggy, dalam sebuah acara kesehatan daring, Selasa (21/11).
Baca juga: Intervensi Pemerintah Dibutuhkan untuk Tekan Diabetes di Tanah Air
Pasien juga perlu memeriksa kadar gula darahnya dan rentang yang dianggap aman yakni 110-250 mg/dL.
"Karena latihan fisik itu menurunkan kadar gula darah, kalau mulainya sudah rendah, kita rendahkan lagi pasien bisa pingsan, atau sebaliknya kalau terlalu tinggi atau hiperglikemia, yang berbahaya untuk metabolisme tubuh," jelas Peggy.
Di sisi lain, pasien juga perlu memastikan dirinya mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman khususnya bagi yang sudah mengalami kelainan kaki, kesemutan, dan luka di kaki.
Baca juga: Pengembangan Terapi Insulin di Puskesmas Bisa Hemat JKN Hingga Rp1,7 Triliun Pertahun
Mereka perlu memastikan sepatu tidak berbahan kasar dan area ujung kaki lebar, sehingga meminimalisir risiko jatuh saat latihan fisik.
Setelah latihan fisik, pasien disarankan untuk memeriksa keadaan kedua kaki karena tidak terasa apabila ada luka di kaki, serta cukup istirahat di malam hari.
Peggy mengatakan latihan fisik yang dilakukan harus terencana, terukur, teratur dan terus menerus. Ini artinya latihan bersifat aerobik, intensitas sedang dan dilakukan lima hari seminggu dengan 30 menit per hari.
"Kalau prinsip aerobik alasan ditargetkan 30 menit, karena respon tubuh untuk di fase aerobik itu baru tercapai minimal setelah 30 menit. Dengan 30 menit, pemecahan dari glukosa baru terjadi," kata Peggy.
Kemudian, teratur dilakukan dalam satu waktu misalnya setiap pagi dan konsisten.
"Jadi bukan 10 menit jalan lalu duduk, bukan itu. Tetapi istirahat 1 menit, itu harus di rentang 15 menit pertama (latihan), dilanjutkan 15 menit kedua. Jadi tidak bisa setiap lima menit lalu istirahat lima menit, lalu mulai lagi," jelas Peggy.
Selain latihan aerobik, pasien diabetes juga perlu melakukan latihan penguatan otot, 3 kali seminggu.
Peggy mengatakan, jumlah ini lebih rendah dibandingkan latihan aerobik karena harus ada fase istirahat supaya tidak terjadi cedera otot.
Kendati sudah rutin melakukan latihan fisik, pasien juga perlu tetap menerapkan gaya hidup aktif dengan melakukan aktivitas fisik. (Ant/Z-1)
Layanan rehabilitasi medis dan layanan kesehatan mental di LBI telah bekerja sama dengan Rumah Sakit Soeharto Heerdjan.
Perawatan untuk penderita stroke membutuhkan penanganan yang komprehensif termasuk upaya pemulihan dan rehabilitasi dalam jangka lama.
Penasihat hukum Nia dan Ardi, Wa Ode Nur Zainab mengatakan kliennya mengajukan upaya hukum banding. Ia mengatakan kliennya merupakan korban dari penyalahgunaan narkoba layak direhabilitasi.
pasangan suami istri itu ditangkap di rumahnya di kawasan Jatikarya, Jatisampurna, Kota Bekasi, Jawa Barat, Sabtu (8/1) malam.
Kepala Rumah Tahanan (Karutan) Salemba Kelas 1 A, Fonika Affandi mengatakan saat ini ada 310 warga binaan yang memulai proses rehabilitasi medis narkoba.
Berdasarkan hasil rekomendasi asesmen terpadu BNNP DKI Jakarta, Ardhito Pramono dinyatakan menjalani rehabilitasi karena masuk dalam kategori pengguna.
MCU juga penting bagi orang yang sering traveling ataupun blogger makanan.
Sebagian besar pasien yang dievakuasi masih berada di tempat tidur perawatan. Mereka baru saja dievakuasi dari ruang perawatan yang berada di lantai atas rumah sakit.
Memilih behel gigi tradisional atau aligner? Artikel ini akan membahas faktor-faktor utama yang memengaruhi pilihan seseorang antara behel gigi dan aligner.
Kebakaran terjadi di Rumah Sakit (RS) Citra Arafiq di Sukmajaya, Kota Depok, Jawa Barat pada Rabu (24/7).
Lebih dari 500 orang dilaporkan tewas dalam pengeboman di Rumah Sakit Ahli di Gaza. Presiden Palestina Mahmoud Abbas mengumumkan tiga hari berkabung.
Hampir 70% pasien di unit perawatan intensif rumah sakit Al-Shifa di Jalur Gaza meninggal karena kehabisan oksigen medis.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved