PERINGATAN Hari Susu Sedunia dan Nusantara jatuh setiap 1 Juni. Tujuan dari diperingati hari susu ini agar mengigatkan kita manfaat dari susu.
Namun, sebelum mengetahui manfaat nya ada baiknya ketahui dulu yuk seperti apa latar belakang dari hari susu sedunia dan nusantara.
Hari Susu Sedunia
Hari Susu Sedunia atau World Milk Day diperingati pada tanggal 1 Juni setiap tahunnya.
Baca juga: Hari Susu Nusantara, Momentum Kementan Pacu Industri Persusuan
Peringatan ini bertujuan untuk terus memperkenalkan manfaat dari produk susu ke seluruh dunia.
Hari Susu Sedunia adalah hari yang ditetapkan oleh Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO) Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) untuk mengakui pentingnya susu sebagai makanan global.
Baca juga: Rutin Minum Susu Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Hari susu Sedunia mulai diperingati sejak 2001. Namun menurut laman World Milk Day, pada 2023 ini, Hari Susu Sedunia mengambil tema yang berfokus untuk menyoroti bagaimana produk susu telah mengurangi dampaknya terhadap lingkungan sembari menawarkan makanan bernutrisi dan mata pencaharian.
Hari Susu Nusantara
Hari susu nasional atau yang biasa disingkat dengan HSN ini bertujuan untuk memperingati dan mengingatkan kembali akan pentingnya minum susu kepada seluruh masyarakat Indonesia.
Produksi Susu Segar Dalam Negeri (SSDN) juga dinilai masih rendah, yaitu 8-13 lite per ekor/hari. Namun, angka ini terus meningkat, menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) terjadi peningkatan sebesar 4,19% produksi SSDN pada tahun 2020 dari tahun sebelumnya menjadi 997 ribu ton.
Dengan begitu berikut ini adalah manfaat dari susu, yang perlu Anda ketahui.
1. Kesehatan tulang dan gigi
Menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang dan gigi merupakan salah satu manfaat susu yang jadi alasan baik untuk secara rutin mengonsumsinya setiap hari.
Kandungan kalsium yang terdapat sebagai manfaat susu ini merupakan sumber zat yang bekerja untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Untuk anak, manfaat susu secara rutin adalah membantu mengoptimalisasi perkembangan dan kepadatan tulang di masa pertumbuhannya.
Selain itu susu juga berperan untuk mencegah kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.
Sedangkan untuk Anda yang sudah dewasa, manfaat susu yang bisa Anda dapatkan adalah menjaga ketahanan tulang. Manfaat susu satu ini berguna melihat aktivitas orang dewasa yang cukup pada setiap harinya. Selain itu, dengan minum susu secara rutin, Anda pun dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
Manfaat susu lainnya adalah cukupnya kebutuhan vitamin D di dalam tubuh. Susu juga memiliki kandungan vitamin D. Sebagai salah satu manfaat susu, vitamin ini diperlukan untuk membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh.
2. Membantu proses pemulihan tubuh
Manfaat susu lainnya yang baik untuk Anda di usia dewasa dengan tingkat produktivitas tinggi adalah meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh penting untuk selalu dijaga. Salah satu alasan mengapa metabolisme tubuh penting dijaga adalah agar segala kandungan dan asupan yang datang dari makanan sehat bisa dikonversikan menjadi energi secara optimal.
Selain itu, manfaat susu lainnya yang sangat baik dalam menjaga produktivitas Anda adalah membantu proses pemulihan tubuh setelah sakit. Kandungan protein di dalam susu membantu pembentukan sel atau jaringan yang rusak atau terdampak ketika Anda sakit. Dengan meminum susu secara rutin setiap hari, Anda akan mendapatkan proses pemulihan lebih cepat dan bisa kembali untuk melakukan aktivitas orang dewasa seperti biasanya.
3. Memulihkan otot
Susu juga menawarkan manfaat yang baik serta penting bagi Anda yang gemar berolahraga. Pasalnya, kandungan protein yang ada di dalam susu juga dapat membantu Anda dalam membangun kembali otot sehabis berolahraga. Dengan pemulihan otot yang optimal berkat manfaat susu, juga akan membuat tubuh Anda jarang merasa lelah.
Manfaat susu ini bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya setelah melakukan sesi olahraga. Jika Anda olahraga setiap hari. Maka penting bagi Anda untuk rutin minum susu setiap hari. Selain berperan sebagai penambah cairan sehabis olahraga, manfaat susu sehabis olahraga juga akan membantu dalam mencegah rasa sakit pada perut Anda. Dianjurkan untuk Anda meminum susu 20 menit setelah sesi olahraga berakhir.
4. Menjaga berat badan
Bagi Anda yang sedang melancarkan diet atau ingin menjaga berat badan agar mencapai hasil yang ideal, minum susu setiap hari merupakan salah satu solusinya. Memberi rasa kenyang merupakan manfaat susu yang bisa Anda rasakan setiap hari untuk Anda yang sedang mengikuti program diet. Hal ini tentunya akan membantu Anda mengurangi porsi makan secara bertahap.
Rasa kenyang sebagai manfaat susu ini hadir berkat kandungan protein dan kalori yang ada di dalamnya. Tentunya dengan perasaan kenyang tersebut, Anda dapat menjaga berat badan ideal secara lebih baik dan jangan lupa untuk padukan kebiasaan minum susu dengan rutin berolahraga.
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat. Oleh karena itu, Anda perlu memerhatikan pola tidur Anda secara teliti. Dalam membantu Anda memiliki istirahat yang berkualitas, susu bisa membantu Anda dalam mencapai hal tersebut. Manfaat susu lainnya adalah dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Manfaat susu ini hadir berkat asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut berperan sebagai pembangun mood positif serta dapat mencegah depresi. Mood positif yang dibangun sebelum tidur, akan berdampak pada kualitas tidur Anda yang lebih baik dan nyenyak agar bangun tidur lebih segar. Dianjurkan untuk Anda minum susu sekitar 20-30 menit sebelum tidur untuk memberi efek optimal terhadap kualitas tidur Anda.
6. Menjaga kesehatan jantung
Susu juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan Jantung Anda. Kandungan kalium pada susu memiliki peran untuk membantu tubuh Anda mengurangi kadar tekanan darah yang memberikan dampak positif pada kesehatan jantung Anda. Manfaat susu tersebut juga bisa menurukan risiko penyakit kardiovaskular. Namun dalam menjaga diri agar terhindar dari risiko penyakit jantung, dianjurkan Anda untuk mengonsumsi susu dengan kadar lemak yang rendah seperti Frisian Flag Purefarm Low Fat.
Manfaat susu lainnya dalam menjaga kesehatan jantung adalah mencegah terjadinya heartburn. Kehadiran heartburn biasanya dipicu dari konsumsi makanan yang bersifat asam. Namun, dengan rutin minum susu setiap hari, susu dapat memberi efek pendingin atau netralisir pada lapisan perut dan kerongkongan.
7. Meningkatkan sistem imun tubuh
Dalam menjaga kesehatan, kondisi sistem imun tubuh harus selalu berada dalam kondisi optimal. Ternyata, manfaat susu punya pengaruh positif yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh agar terus bekerja secara optimal. Sebagaimana yang Anda ketahui, dengan imun tubuh yang kurang optimal, risiko penyakit yang datang dari virus dan bakteri bisa berkembang dengan cepat sehingga rentan membuat tubuh Anda sakit.
8. Optimalkan fungsi otak
Tahukah Anda bahwa, selain untuk tulang, manfaat susu juga berpengaruh baik terhadap fungsi otak? Sebagai masyarakat Indonesia yang aktif, kondisi tubuh prima yang didukung dengan fungsi otak optimal merupakan hal yang perlu Anda miliki dalam menyelesaikan kegiatan sehari-hari. Manfaat susu yang membantu optimalisasi fungsi otak ini hadir karena konsumsi susu rutin bisa meningkatkan kadar glutathione pada otak yang berguna untuk mencegah berbagai masalah pada otak, seperti penyakit alzheimer atau penyakit parkinson. (Z-10)
