Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
DOKTER spesialis obstetri dan ginekologi Andre Viscountie Saputra mengatakan yoga bermanfaat untuk membantu relaksasi pikiran pada ibu hamil sehingga proses persalinan hingga pascapersalinan menjadi lebih mudah.
"Yoga itu sangat membantu misalnya relaksasi pikiran. Kemudian badannya mungkin lebih stretching, lebih nggak tegang, nggak kaku," kata Andre, dikutip Selasa (23/5).
Dia mengingatkan kondisi mental ibu hamil rentan mengalami perubahan bahkan pada beberapa kasus dapat berujung menjadi baby blues.
Baca juga: Kerja Sif Malam Bisa Ganggu Kesuburan Perempuan
Walaupun ibu merasa bahagia menyambut kelahiran buah hati, di sisi lain, ibu juga merasa kelelahan dan stres karena faktor tertentu seperti kurang tidur.
Oleh sebab itu, yoga dapat dijadikan salah satu solusi untuk memperbaiki kondisi mental ibu yang buruk.
Andre mengatakan yoga dapat dimulai sejak memasuki trimester pertama. Olahraga ini penting dilakukan, apalagi biasanya ibu hamil kerap mengeluhkan punggung yang pegal akibat bertambahnya bobot pada janin.
Baca juga: Tes Darah lebih Dini dapat Mengungkap Penyebab Keguguran
Yoga juga dapat dilanjutkan setelah melewati masa persalinan, baik persalinan normal maupun persalinan operasi caesar.
Mengingat yoga dapat membuat psikis lebih baik, maka proses kehamilan yang dilalui ibu pun akan lebih bahagia dan kualitas cenderung meningkat. Olahraga ini cukup dilakukan 30 menit setiap minggu oleh ibu hamil.
"(Karena yoga) jadi orang itu bisa yang tadinya takut lahir normal, akhirnya bisa lahir normal," ujar dokter yang berpraktik di di RS Siloam TB Simatupang itu.
Selain yoga, Andre juga menyoroti pentingnya dukungan yang diberikan pasangan untuk membantu menjaga suasana hati pada ibu selama melewati proses kehamilan hingga pasca-persalinan.
Dukungan yang diberikan dapat berupa hal-hal kecil mulai dari menemani ibu saat kontrol rutin hingga menemaninya saat melakukan yoga atau senam hamil.
"(Dukungan dari pasangan) itu penting. Makanya, saya selalu senang kalau ada pasien yang kontrol ke poliklinik, pada saat kontrol rutin itu suaminya datang. Kenapa? karena kita bisa sekalian memberikan edukasi buat dua-duanya," pungkas Andre. (Ant/Z-1)
Adapun penyerahan paket PMT yang berisi telur, susu, buah, daging ayam, dan biskuit itu dikemas dalam kegiatan bertajuk ‘Menyapa dan Berbagi PMT’.
Pemberian vaksin RSV pada ibu hamil menunjukan penurunan hingga 72% risiko Bayi alami infeksi paru-paru berat.
Pemberian bingkisan secara simbolis diserahkan langsung Wali Kota Tegal, Dedy Yon Supriyono yang digelar di Puskesmas Pembantu Kejambon, Kecamatan Tegal Timur, Selasa (15/7).
Bolehkah ibu hamil mendapat vaksin HPV? Simak penjelasan medis lengkap soal keamanan, anjuran, dan waktu terbaik vaksinasi untuk perlindungan optimal.
Perkembangan otak bayi dimulai sejak dalam kandungan. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memperhatikan pola makan, gaya hidup, dan stimulasi yang diberikan selama masa kehamilan
Ibu hamil juga bisa memanfaatkan beragam bahan pangan yang kaya vitamin C untuk memenuhi kebutuhan vitamin hariannya dalam menjaga imun tubuh.
Lakukan pemanasan dengan cara yang cukup. Pemanasan akan membantu otot berukuran jadi lebih pendek, dan urat semakin panjang.
Tahun ini, Toshiba memanfaatkan momen International Yoga Day sebagai kick-off, memperkuat pesan bahwa kesehatan tidak melulu soal olahraga berat, melainkan bisa dimulai dari kebiasaan kecil.
Aktor Anjasmara memiliki cara tersendiri menghadapi stres. Ia mempelajari dan menjalani yoga, simak 5 manfaat yoga
Harris Puri Mansion menggelar sesi Yoga dan Sound Healing pada 26 April untuk mendukung keseimbangan hidup dan kesehatan mental.
Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk, peningkatan risiko selama berolahraga, dan nyeri menjalar ke seluruh kaki. Ini 10 peregangan otot bokong.
JIKA Anda seorang atlet tetapi rutinitas latihan tidak menyertakan peregangan, Anda mungkin perlu mempertimbangkannya kembali. Peregangan dapat meminimalkan waktu pemulihan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved