Headline
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
DOKTER spesialis obstetri dan ginekologi Andre Viscountie Saputra mengatakan yoga bermanfaat untuk membantu relaksasi pikiran pada ibu hamil sehingga proses persalinan hingga pascapersalinan menjadi lebih mudah.
"Yoga itu sangat membantu misalnya relaksasi pikiran. Kemudian badannya mungkin lebih stretching, lebih nggak tegang, nggak kaku," kata Andre, dikutip Selasa (23/5).
Dia mengingatkan kondisi mental ibu hamil rentan mengalami perubahan bahkan pada beberapa kasus dapat berujung menjadi baby blues.
Baca juga: Kerja Sif Malam Bisa Ganggu Kesuburan Perempuan
Walaupun ibu merasa bahagia menyambut kelahiran buah hati, di sisi lain, ibu juga merasa kelelahan dan stres karena faktor tertentu seperti kurang tidur.
Oleh sebab itu, yoga dapat dijadikan salah satu solusi untuk memperbaiki kondisi mental ibu yang buruk.
Andre mengatakan yoga dapat dimulai sejak memasuki trimester pertama. Olahraga ini penting dilakukan, apalagi biasanya ibu hamil kerap mengeluhkan punggung yang pegal akibat bertambahnya bobot pada janin.
Baca juga: Tes Darah lebih Dini dapat Mengungkap Penyebab Keguguran
Yoga juga dapat dilanjutkan setelah melewati masa persalinan, baik persalinan normal maupun persalinan operasi caesar.
Mengingat yoga dapat membuat psikis lebih baik, maka proses kehamilan yang dilalui ibu pun akan lebih bahagia dan kualitas cenderung meningkat. Olahraga ini cukup dilakukan 30 menit setiap minggu oleh ibu hamil.
"(Karena yoga) jadi orang itu bisa yang tadinya takut lahir normal, akhirnya bisa lahir normal," ujar dokter yang berpraktik di di RS Siloam TB Simatupang itu.
Selain yoga, Andre juga menyoroti pentingnya dukungan yang diberikan pasangan untuk membantu menjaga suasana hati pada ibu selama melewati proses kehamilan hingga pasca-persalinan.
Dukungan yang diberikan dapat berupa hal-hal kecil mulai dari menemani ibu saat kontrol rutin hingga menemaninya saat melakukan yoga atau senam hamil.
"(Dukungan dari pasangan) itu penting. Makanya, saya selalu senang kalau ada pasien yang kontrol ke poliklinik, pada saat kontrol rutin itu suaminya datang. Kenapa? karena kita bisa sekalian memberikan edukasi buat dua-duanya," pungkas Andre. (Ant/Z-1)
Ketika seorang ibu hamil dapat mengendalikan asupan nutrisinya, ia tidak hanya melindungi dirinya sendiri tetapi juga melakukan investasi kesehatan terbaik bagi masa depan anaknya.
Suplementasi asam folat sebesar 0,8 miligram bagi ibu hamil terbukti secara ilmiah dapat mengurangi secara signifikan risiko berbagai cacat lahir.
Para siswa penerima manfaat sudah menjalani libur sekolah, pemerintah akan coba merancang tergantung dari kesiapan sekolah.
Penyakit ini dapat sembuh sendiri dalam 7-10 hari, namun penanganan yang tepat diperlukan agar gejala bisa sembuh dengan cepat sekaligus menghindari komplikasi.
Durian ternyata mengandung nutrisi penting untuk ibu hamil seperti zat besi, folat, dan vitamin C yang baik untuk perkembangan janin.
Tahun ini, Toshiba memanfaatkan momen International Yoga Day sebagai kick-off, memperkuat pesan bahwa kesehatan tidak melulu soal olahraga berat, melainkan bisa dimulai dari kebiasaan kecil.
Aktor Anjasmara memiliki cara tersendiri menghadapi stres. Ia mempelajari dan menjalani yoga, simak 5 manfaat yoga
Harris Puri Mansion menggelar sesi Yoga dan Sound Healing pada 26 April untuk mendukung keseimbangan hidup dan kesehatan mental.
Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk, peningkatan risiko selama berolahraga, dan nyeri menjalar ke seluruh kaki. Ini 10 peregangan otot bokong.
Nah untuk memahaminya lebih lanjut, yuk disimak artikel berikut ini yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
MIKE Tyson kini harus menghabiskan hari-harinya di penjara lagi
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved