Manfaat Air Kelapa Hijau bagi Kesehatan

KELAPA hijau adalah salah satu jenis kelapa dengan berbagai macam manfaat. Meskipun memiliki kandungan nutrisi yang bisa dibilang sama dengan kelapa cokelat, masyarakat lebih menyukai kelapa hijau karena mengandung lebih banyak air daripada kelapa cokelat.

Kandungan Nutrisi Air Kelapa Hijau

Dalam 300 ml air kelapa hijau, terkandung 50 kalori dan juga beragam nutrisi berikut ini:

• 12 gram karbohidrat
• 45 miligram kalsium
• 24 miligram fosfor
• 450 miligram kalium
• 3 milligram natrium
• 3 milligram vitamin C
• Manfaat Air Kelapa Hijau

Baca juga : Edukasi Gizi Bisa Diberikan Sebelum Pasangan Menikah

1.    Mencegah Dehidrasi

Air kelapa hijau bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Misalnya saat mengalami diare ringan atau kondisi lainnya, menyebabkan kehilangan beberapa cairan tubuh.

2.    Membantu Kesehatan Jantung

Air kelapa hijau mengandung senyawa yang bermanfaat dalam membantu mencegah sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi berupa gangguan metabolisme tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.

3.    Menjaga Kondisi Tekanan Darah

Penelitian yang telah dimuat dalam International Seminar on Natural Product Medicines menyebutkan bahwa kelapa hijau memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Spesimen penelitian yang mengonsumsi air kelapa hijau memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada yang mengonsumsi air isotonik lainnya.

4.    Meningkatkan Stamina saat Berolahraga

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi air kelapa hijau sebelum berolahraga memiliki kemampuan berolahraga lebih lama, mencapai detak jantung lebih tinggi, dan kehilangan cairan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang sebelumnya hanya minum air putih atau air elektrolit lainnya.

5.    Menurunkan Kadar Gula Darah

Kelapa hijau mengandung magnesium yang berperan dalam mengoptimalkan kerja insulin. Hal ini dapat membantu dalam mencegah kenaikan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, air dan ‘daging’ dari buah kelapa hijau mengandung kadar gula alami. Jadi, aman dikonsumsi dalam kuantitas wajar untuk semua kalangan baik yang memiliki diabetes maupun non-diabetes.

6.    Membuat Awet Muda

Kelapa hijau mengandung senyawa yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Hal tersebut tentunya mampu mencegah penuaan dan membantu rasa percaya diri karena penampilan yang tetap awet muda.

7.    Menjaga Kesehatan Kulit

Kemampuan kelapa hijau dalam mencegah produksi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel tubuh tentu memberi efek pada kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin C pada air kelapa hijau mampu menjaga kulit supaya bisa tetap kencang dan tampak glowing.

8.    Mencegah Batu Ginjal

Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa membantu mencegah kristal-kristal tersebut menempel pada ginjal dan bagian lain dalam saluran kemih.

9.    Mengurangi Berat Badan

Air kelapa ijo mengandung kalori yang rendah. Selain itu, daging buahnya mengandung serat dan enzim yang dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Semakin tinggi metabolisme tubuh, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar.

10.    Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengkonsumsi kelapa hijau diyakini mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C. Selain itu, menurut penelitian, air kelapa hijau mengandung zat fenol yang tinggi yang efektif dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan-kerusakan sel akibat serangan bakteri maupun virus dan radikal bebas.

11.    Mengurangi Rasa Sakit

Senyawa yang terdapat pada air kelapa ijo ini mampu menghambat produksi prostaglandin yang merupakan suatu zat yang menyerupai hormon yang bertugas untuk mendorong kontraksi pada otot tubuh.

Semoga bermanfaat!