Pengertian Self Esteem dan Cara Meningkatkannya

SELF esteem adalah salah satu faktor yang sangat penting dalam diri seorang manusia. Jika seseorang memiliki self esteem, ia akan lebih bisa percaya dengan diri sendiri, mencintai dirinya, menghargai dirinya, dan menerima kekurangan dan kelebihan dirinya sendiri.

Dengan keberadaan self esteem, kita akan lebih mensyukuri yang kita miliki. Salah satu bentuk self esteem juga ialah tidak membanding-bandingkan diri dengan orang lain.

Pengertian self esteem

Self esteem merupakan pikiran, perasaan, dan pandangan seseorang terhadap dirinya sendiri. Di bawah ini beberapa pengertian self esteem menurut pandangan beberapa ahli.

1. Tambunan (2001)

Self esteem adalah sikap individu dalam penilaian dirinya sendiri yang diungkapkan dalam sikap positif maupun negatif. Self esteem berkaitan dengan cara orang menilai dirinya sendiri dan akan memengaruhi kehidupannya sehari-hari.

2. Dariuszku (2004)

Self esteem adalah cara seseorang merasakan dirinya. Seseorang tersebut menilai dirinya hingga memengaruhi perilaku dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang yang memiliki self esteem yang tinggi akan lebih menghargai dirinya sendiri serta dapat mengetahui dan memperbaiki kesalahan yang ada pada dirinya.

3. Brandent (2005)

Self esteem adalah keyakinan dari tindakan kita untuk menghadapi tantangan kehidupan. Self esteem adalah keyakinan untuk kita bahagia, perasaan berharga, serta kelayakan diri yang memungkinkan kita menegaskan kebutuhan dan menikmati hasil dari kerja kita.

Ciri-ciri self esteem yang sehat

• Bisa menolak atau mengatakan, "Tidak," bila Anda tidak mau.
• Tidak terpaku pada pengalaman negatif di masa lalu.
• Bisa mengekspresikan kebutuhan diri sendiri.
• Menyadari dan menerima kelebihan dan kekurangan diri.
• Mempunyai kepercayaan diri.
• Memiliki pandangan yang positif akan hidup.

Ciri-ciri self esteem yang tidak sehat

• Percaya orang lain lebih baik dari diri sendiri.
• Terpaku pada kelemahan sendiri.
• Takut akan kegagalan.
• Susah menerima pujian.
• Mendahulukan kebutuhan orang dibanding diri sendiri.
• Sulit mengatakan, "Tidak."

Cara meningkatkan self esteem

1. Kenali diri sendiri.
2. Jangan banding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.
3. Tetapkan tujuan dan nilai dalam hidup.
4. Berteman dan bergaul dengan orang yang positif.
5. Terima dan evaluasi kekurangan diri sendiri.
6. Berikan positive affirmation pada diri agar terjalin hubungan yang baik dengan diri sendiri.

Pastikan bahwa Anda telah memberikan yang terbaik untuk diri sendiri agar dapat terciptanya self esteem yang sehat untuk hidup yang lebih baik lagi. (OL-14)