Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
ANXIETY merupakan respons alami tubuh terhadap stres. Kondisi ini sebagai perwujudan dari perasaan takut atau khawatir tentang apa yang akan datang.
Lalu, apa ciri-ciri orang yang mengalami anxiety?
Berikut ciri-cirinya;
-Gugup, gelisah, dan tegang
-Detak jantung cepat
-Napas cepat
-Gemetaran
-Sulit atau bahkan tidak bisa tidur
Baca juga: Literasi Kesehatan Mental Masyarakat Indonesia Masih Rendah
-Banyak berkeringat
-Tubuh terasa lemas
-Sulit konsentrasi
-Adanya perasaan seperti akan ditimpa bahaya
Perlu diketahui, anxiety disebabkan oleh beragam aspek. Seperti, ketika mendengar berita buruk dari orang terdekatnya atau sedang menghadapi situasi sulit di hidupnya.
Rasa cemas atau anxiety adalah perasaan yang timbul ketika seseorang mempunyai rasa khawatir berlebih, tegang, takut, dan semacamnya akan sesuatu. Sering disalah artikan, anxiety dan panic attack memiliki arti yang berbeda.
Baca juga: Senam Lantai, Pengertian Hingga Macam-Macam Gerakannya
Anxiety disorder adalah istilah untuk menjelaskan gangguan mental, yang memiliki ciri khas gejala kecemasan. Semantara itu, panic attack adalah suatu perasaan takut yang muncul secara tiba-tiba dan terasa intens, kadang tanpa penyebab yang jelas.
Oleh karena itu, ketika kita mulai mengalami berbagai ciri dari anxiety, kita harus siap menghadapinya sebagai berikut;
-Mencukupi waktu tidur dan istirahat
-Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
-Mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi, misalnya meditasi dan yoga
-Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
-Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan teman
(OL-11)
Media sosial dapat memperburuk kondisi emosional penderita bipolar. Ketahui tiga dampak negatif utamanya.
OLAHRAGA atau aktivitas fisik di akhir pekan secara rutin ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk mengurangi risiko masalah kecemasan. Hal tersebut diungkapkan dalam riset
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah mengenali trigger yang dapat menstimulasi reaksi emosional yang berlebihan, seperti kecemasan, stres, atau depresi.
Mengonsumsi suplemen magnesium dapat membantu mengatur banyak proses penting tubuh sekaligus membantu mengatasi kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan demensia.
Anak-anak di era modern cenderung mengalami tingkat kecemasan yang lebih tinggi. Ini penyebab, dampak dan solusi yang efektif untuk mengatasinya.
Penelitian menunjukkan stres dan kecemasan dapat memicu kebiasaan buruk seperti menggertakkan gigi (bruxism), yang berujung pada kerusakan enamel, gigi sensitif, hingga trauma gigi.
Puasa Daud tak hanya mendekatkan diri pada Tuhan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan fisik, mental, dan spiritual.
WHO menyatakan bahwa stres merupakan respons alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan. Setiap orang pasti pernah mengalami stres.
Temukan 6 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat meningkatkan hormon stres kortisol. Pelajari cara menghindarinya untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda tetap optimal.
Dari 314 kasus kematian akibat bunuh diri pada 2024 di Singapura, 202 kasus atau 64,3% adalah laki-laki, sementara 112 kasus atau 35,7% sisanya adalah perempuan.
Baby blues merupakan kondisi yang terjadi akibat perubahan hormon, kelelahan serta mempersiapkan diri untuk beradaptasi dengan peran baru sebagai ibu.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved