Tetap Aktif Selama Pandemi dengan Olahraga dan Suplemen Kesehatan

PANDEMI Covid-19 memberikan banyak perubahan mendasar dalam tatanan kehidupan. Masyarakat harusbberadaptasi pada tatanan kehidupan baru yang dikenal dengan ‘new normal’. Ruang lingkup aktivitas luar ruang jadi terbatas, belum lagi masih harus mematuhi protokol kesehatan (prokes) yang berlaku. Bahkan ombauan untuk menjalankan prokes semakin diperketat.

Dengan gaya hidup baru itu, masyarakat ditantang untuk mencari solusi agar terus produktif dan aktif. Aktif dentik dengan aktifitas olah tubuh atau olah raga (workouts). PT. Asia Health Energy Beverages (AHEB0,produsen suplemen kesehatan di kategori minuman energi Kratingdaeng RedBull, meluncurkan gerakan aktif dalam kampanye #StayActive.

“Masyarakat harus memasuki ‘new lifestyle’, gaya hidup baru dimana masyarakat harus tetap kreatif, produktif dan tentunya aktif dalam menjalankan rutinitas di tengah keterbatasan,” ujar Thomas Davin Lai, Marketing Director PT Asia Health Energy.

Davin menjelaskan, kampanye itu bertujuan mengajak masyarakat untuk tetap aktif bergerak mulai dari olahraga di rumah secara sederhana, lari keliling komplek, atau mengikuti kelas olahraga online. 

Dengan itu semua, diharapkan  tingkat imunitas kelompok (herd immunity) bisa tercapai dan penularan karena pandemi Covid19 semakin berkurang.

Baca juga : Percepatan Vaksinasi, Kemenkes Sebut Punya Stok 50 Juta Vaksin

"Kratingdaeng RedBull dapat  menjadi solusi bagi masyarakat yang ingin tetap aktif dengan memberikan asupan energi. Ini sesuai dengan kandungan di dalam tiap kemasan berupa taurine, kafein, dan vitamin B Complex. Minuman energi ini bisa dikonsumsi setiap hari untuk menjadi bagian gaya hidup baru yang aktif dan sehat.,” ujar Davin.

Anggota Dewan Anti Doping Asia tenggara (SEARADO) Zaini K Saragih mengatakan, dengan gaya hidup sehat baru ini, masyarakat tidak boleh paranoid terhadap Covid-19 tapi tetap harus optimis, berpikir positif, tetap beraktivitas fisik dan meditasi serta memilih pola makan yang sehat. 

Ia menjelaskan, rekomendasi para dokter dan pakar Kesehatan adalah berolahraga selama 150 menit intensitas sedang dalam satu minggu. Ini sangat sesuai dengan anjuran gerakan #StayActive 30 menit per hari. Jadi rekomendasi 150 menit aktifitas intensitas sedang bisa dilakukan selama lima hari. 

Latihan 30 menit bisa dilakukan kapan saja. Pagi, siang atau sore hari. Cukup stretching untuk pemanasan lalu diikuti dengan gerakan-gerakan sederhana seperti dalam functional training (menggunakan tubuh sendiri untuk Latihan) seperti sit up, lunges, latihan perut, kaki dan lain-lain. 

"Sedangkan olah raga luar ruang atau selama 30 menit adalah jogging memutari lapangan atau keliling komplek rumah dan naik sepeda keliling komplek. Sebaiknya olahraga dilakukan di rumah atau out door. Olahraga di gym semi-outdoor dengan sirkulasi udara yang baik, mengurangi risiko untuk terjadinya penularan. Latihan tersebut Ditambah Latihan penguatan otot dan fleksibilitas," ujar Zaini. (RO/OL-7)