Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
ARTIS Sara Wijayanto mengungkapkan jalan kaki menjadi pilihan olahraga yang belakang ini sedang dilakukannya untuk menjaga kebugaran tubuh seiring dengan bertambahnya umur.
"Olahraga jalan kaki sih itu, cuma itu ya kita kadang-kadang olahraga tapi kalau ga happy itu percuma ya kan," kata Sara, dikutip Kamis (23/1).
Artis yang juga konten kreator YouTube itu mengatakan biasanya berjalan kaki di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta pada sore hari sekitar pukul tiga atau empat dengan batas waktu sekitar satu jam. Dalam waktu tersebut dia bisa menyelesaikan 8 kilometer dalam 2 kali putaran.
Biasanya dalam melakukan aktivitas tersebut, Sara mengajak temannya dengan menyebut 'jalan gibah' sebagai lelucon.
"Tapi ga ngomongin orang ya kaya kita lebih cerita tentang hidup curhat, jadi kalau misalkan aku ngajak temen 'yuk jalan gibah' gitu," ujar dia.
Berjalan kaki, menurut Sara, juga sebagai sarana untuk bermeditasi dan refreshing untuk menghilangkan energi negatif yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuhnya.
Dia menambahkan dengan berjalan kaki bersama temannya juga akan memberikan energi baru.
"Aku meditasinya itu mengembalikan energi jadi itu kayak aku di dalam hati ngomong, 'Kembalikan energi yang sudah tidak serve me untuk menggantikan energi yang baru' kan ada pohon-pohon jadi fokus ke nafas, itu yang kaya apa yah jadi bikin ngerefresh gitu," kata dia.
Selain jalan kaki, Sara juga menambahkan olahraga angkat beban untuk melatih otot dalam menjaga tulangnya mengingat umurnya yang tidak muda lagi.
"Ngelatih otot juga harus ngebangun otot kan makin tua kalau misalkan ototnya ga kuat nanti kasian tulang-tulangnya, ya udah sekali-kali memang harus tetap latihan buat core buat angkat-angkat beban. Cum aku ga mau yang terlalu berat-berat gitu yang penting buat supaya badannya
balance," pungkas dia. (Ant/Z-1)
ACARA tinju selebritas Superstar Knockout (SKO) akan kembali digelar dengan volume ketiganya pada 9 Agustus mendatang di Jakarta International Convention Center (JICC) Senayan, Jakarta.
Dalam foto yang beredar, David Beckham terlihat beristirahat di ranjang rumah sakit dengan lengan kanannya dibalut gendongan berwarna biru besar.
Olla Ramlan tidak mengungkapkan secara detail alasan mengenai keputusannya melepas hijab. Sebab, ia merasa hal tersebut merupakan ranah privasi yang tidak harus diumbar.
Pria berusia 25 tahun tersebut meninggal dunia di salah satu penginapan di Jalan Maribaya, Desa Langensari, Kecamatan Lembang, Kabupaten Bandung Barat (KBB).
Di tempat yang berbeda, beberapa teman Yura Yunita lainnya juga merayakan ulang tahunnya.
Miley Cyrus menjelaskan bahwa sejatinya para perempuan di usianya banyak yang mengenakan bikini dan sementara dirinya merasa nyaman mengenakan celana pendek.
Latihan 12-3-30 di treadmill menjadi tren populer di media sosial karena diklaim efektif menurunkan berat badan.
Perjalanan Muzdalifah ke Mina mencapai jarak sekitar 5 km. Sementara total jarak tempuh jemaah haji berjalan kaki untuk rangkaian ibadah adalah mencapai sekitar 33,65 km.
Untuk mendapatkan manfaat yang lebih untuk mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, kamu bisa berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari.
Peneliti juga menekankan bahwa meskipun 10.000 langkah bukan angka ajaib, konsistensi dalam berjalan kaki (bahkan dengan target lebih rendah seperti 7.000–8.000 langkah)
Penelitian menunjukkan aktivitas fisik harian, termasuk jalan kaki ringan, berperan penting dalam menurunkan risiko kanker hingga 26%.
Bagaimana mengubah kegiatan santai saat makan siang menjadi jalan-jalan santai yang lebih menyehatkan? Ini ada empat metodenya.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved