Sara Wijayanto Pilih Jalan Kaki untuk Jaga Kebugaran

ARTIS Sara Wijayanto mengungkapkan jalan kaki menjadi pilihan olahraga yang belakang ini sedang dilakukannya untuk menjaga kebugaran tubuh seiring dengan bertambahnya umur.

"Olahraga jalan kaki sih itu, cuma itu ya kita kadang-kadang olahraga tapi kalau ga happy itu percuma ya kan," kata Sara, dikutip Kamis (23/1).

Artis yang juga konten kreator YouTube itu mengatakan biasanya berjalan kaki di kawasan Gelora Bung Karno, Jakarta pada sore hari sekitar pukul tiga atau empat dengan batas waktu sekitar satu jam. Dalam waktu tersebut dia bisa menyelesaikan 8 kilometer dalam 2 kali putaran.

Biasanya dalam melakukan aktivitas tersebut, Sara mengajak temannya dengan menyebut 'jalan gibah' sebagai lelucon.

"Tapi ga ngomongin orang ya kaya kita lebih cerita tentang hidup curhat, jadi kalau misalkan aku ngajak temen 'yuk jalan gibah' gitu," ujar dia.

Berjalan kaki, menurut Sara, juga sebagai sarana untuk bermeditasi dan refreshing untuk menghilangkan energi negatif yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuhnya.

Dia menambahkan dengan berjalan kaki bersama temannya juga akan memberikan energi baru.

"Aku meditasinya itu mengembalikan energi jadi itu kayak aku di dalam hati ngomong, 'Kembalikan energi yang sudah tidak serve me untuk menggantikan energi yang baru' kan ada pohon-pohon jadi fokus ke nafas, itu yang kaya apa yah jadi bikin ngerefresh gitu," kata dia.

Selain jalan kaki, Sara juga menambahkan olahraga angkat beban untuk melatih otot dalam menjaga tulangnya mengingat umurnya yang tidak muda lagi.

"Ngelatih otot juga harus ngebangun otot kan makin tua kalau misalkan ototnya ga kuat nanti kasian tulang-tulangnya, ya udah sekali-kali memang harus tetap latihan buat core buat angkat-angkat beban. Cum aku ga mau yang terlalu berat-berat gitu yang penting buat supaya badannya
balance," pungkas dia. (Ant/Z-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama