Ingin Ikut Event Lari? Ini Tips Mempersiapkan Diri dari Nirina Zubir

AKTRIS Nirina Zubir kerap menjalani hidup sehat dengan rutin berolahraga. Mulai dari lari hingga bersepeda, kerap menjadi santapannya.

Salah satu tujuan Nirina pada tahun ini adalah mengikuti Maraton Berlin, yang akan diselenggarakan pada 29 September 2024. Hal itu terlihat dari beberapa unggahan di Instagram, belakangan ini.

Berikut ini adalah beberapa tips dari Nirina untuk Anda yang baru akan mengikuti event lari:

Tidur yang cukup

Baca juga : Ingin Ikut Maraton? Ini Tips Mempersiapkan Kondisi Fisik Anda

Menjelang fun run ayau fun walk, Anda harus tidur yang cukup.. Karena percuma kalau kita memaksakan diri olahraga tapi kita kurang tidur. 

"Karena kunci pertama melakukan kegiatan adalah cukup istirahat," ucap Nirina.

Asupan yang cukup

Baca juga : Ingin Ikut Lari Maraton? Ini yang Harus Anda Persiapkan

Asupan cukup, maksudnya makannya tidak ada yang dikurang-kurangi sehingga asupannya cukup di badan kita.

Kenali diri sendiri

Untuk mengikuti lomba lari atau yang mungkin ada yang pertama kali, yang paling penting tipsnya adalah kenali diri kita sendiri.

Baca juga : Ikut Event Lari Maraton? Simak Persiapan yang Harus Dilakukan

"Misalnya dalam 5 km itu kita masih sekilo pertama kok berat banget, maka kenali tubuh kita sendiri, dengan cara mengurangi kecepatannya. Nanti ketika detak jantung mulai menurun, baru lanjut atur kecepatan lari lagi. Sebab yang perlu kita tahu, pencapaian orang beda-beda," terang Nirina.

Sebagai salah satu persiapan menuju Maraton Berlin, Nirina bakal mengikuti Fun Run yang merupakan rangkaian perayaan Ulang Tahun ke-18 Brawijaya Healthcare pada Minggu (22/9).

Pada perayaan tahun ini, Brawijaya mengusung tema Melayani Sepenuh Hati, Kebanggaan Negeri. Tema ini diangkat sebagai bentuk dedikasi Brawijaya Healthcare untuk terus memberikan layanan kesehatan terbaik.

Baca juga : Ini Tips Memadupadankan Busana Saat Traveling dari Maudy Ayunda

Presiden Direktur Brawijaya Healthcare, Amira Ganis, menyampaikan perayaan ini tidak hanya menjadi momen refleksi atas perjalanan selama 18 tahun, tetapi juga kesempatan untuk menegaskan komitmen mereka untuk terus melayani masyarakat Indonesia di bidang  kesehatan dengan sepenuh hati.

"Selama hampir dua dekade, Brawijaya Healthcare telah tumbuh bersama masyarakat, dan kami berkomitmen untuk terus menjadi kebanggaan negeri dengan memberikan pelayanan kesehatan yang unggul dan humanis,” ujar Amira.

Untuk memeriahkan momentum Anniversary Brawijaya Healthcare ke 18 serta sebagai apresiasi untuk karyawan, diadakan kegiatan seperti berbagai lomba antar karyawan, kompetisi olahraga seperti mini soccer, kompetisi konten kreatif dan sebagainya. (Z-1)