Ini 9 Fitur Tersembunyi Apple Watch untuk Pantau Kesehatan Menurut Pakar Medis Apple

APPLE Watch kini bukan sekadar aksesori penunjang penampilan atau alat penerima notifikasi ponsel. Dr. Lauren Cheung, pakar medis senior di tim kesehatan Apple, mengungkapkan bahwa banyak pengguna belum memaksimalkan fitur-fitur "tersembunyi" yang sebenarnya berfungsi sebagai laboratorium kesehatan pribadi di pergelangan tangan.

Berikut adalah sembilan fitur kesehatan esensial yang dijelaskan oleh Dr. Cheung untuk memaksimalkan pemantauan kondisi tubuh secara harian:

1. Aplikasi Vitals untuk Deteksi Dini Penyakit

   Fitur ini menjadi primadona baru di sistem operasi terbaru Apple. Aplikasi Vitals mengumpulkan metrik kesehatan saat pengguna tidur, mulai dari detak jantung hingga suhu pergelangan tangan. Jika ada dua atau lebih metrik yang berada di luar rentang normal, jam tangan akan memberikan notifikasi. Hal ini sering kali menjadi indikator awal bahwa tubuh akan jatuh sakit atau mengalami kelelahan ekstrem akibat konsumsi alkohol atau stres.

2. Peringatan Sleep Apnea 

   Gangguan pernapasan saat tidur atau apnea sering kali tidak disadari oleh penderitanya. Apple Watch menggunakan sensor akselerometer untuk melacak gangguan pernapasan kecil di malam hari. Jika pola ini konsisten terjadi dalam beberapa hari, perangkat akan menyarankan pengguna untuk berkonsultasi dengan dokter guna menghindari risiko penyakit jantung.

   Baca juga : Apple Watch Diizinkan Aktifkan Fitur Hipertensi di Australia

3. Durasi di Bawah Sinar Matahari (Time in Daylight)

   Fitur ini secara khusus bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Sensor cahaya pada jam tangan memantau berapa lama pengguna berada di luar ruangan. Bagi anak-anak, paparan sinar matahari terbukti membantu mencegah miopia (rabun jauh), sementara bagi orang dewasa, ini sangat krusial untuk menjaga ritme sirkadian dan kesehatan mental.

4. Kondisi Pikiran (State of Mind)

   Melalui aplikasi Mindfulness, pengguna dapat mencatat perasaan sesaat atau suasana hati harian mereka. Data ini memberikan visualisasi jangka panjang mengenai kesehatan mental, yang memungkinkan pengguna melihat kaitan antara tingkat stres dengan faktor gaya hidup seperti durasi olahraga atau jam tidur.

5. Notifikasi Kebisingan (Noise Notifications)

   Banyak orang tidak sadar bahwa lingkungan kerja atau hobi mereka merusak pendengaran. Fitur ini akan bergetar saat tingkat desibel di sekitar mencapai ambang batas berbahaya yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen jika terpapar terlalu lama.

   Baca juga : Ponsel Tipis hingga Jam Tangan Pintar, Berikut Produk Terbaru yang Dirilis Apple

6. Estimasi Ovulasi Retrospektif

   Bagi pengguna wanita, sensor suhu pergelangan tangan memberikan data yang sangat akurat untuk memperkirakan kapan ovulasi terjadi. Data ini membantu dalam perencanaan keluarga atau sekadar memahami siklus hormonal bulanan dengan lebih presisi.

7. Pemantauan Irama Jantung dan AFib

   Selain fitur EKG yang sudah dikenal, Apple Watch secara pasif memantau tanda-tanda fibrilasi atrium (AFib). Jika ritme jantung terdeteksi tidak teratur secara berulang, perangkat akan memberikan peringatan dini untuk mencegah risiko stroke.

8. Deteksi Jatuh yang Terintegrasi

   Fitur ini bukan hanya untuk lansia. Sensor giroskop dan akselerometer dapat mendeteksi benturan keras akibat kecelakaan atau jatuh saat berolahraga. Jika pengguna tidak bergerak dalam satu menit, perangkat akan otomatis menghubungi layanan darurat dan kontak terdekat.

9. . Beban Latihan (Training Load)

   Fitur ini membantu pengguna memahami intensitas latihan mereka terhadap tubuh. Dengan membandingkan intensitas latihan tujuh hari terakhir dengan 28 hari sebelumnya, Apple Watch dapat memberi tahu apakah pengguna sedang berlatih secara optimal atau justru berisiko mengalami cedera karena kelelahan. (H-2)

Sumber CNET, Hindustan Times, Apple Newsroom