Berita Terbaru Otot Hari Ini

Lima Latihan Terbaik untuk Membentuk Otot Bokong

DALAM hal membentuk otot bokong, tidak semua latihan sama. Para ahli sepakat bahwa gerakan tertentu lebih efektif untuk membentuk dan memperkuat area ini.

Data dan AI untuk Bikin Program Kesehatan Personal

Konsep healthness menggabungkan kekuatan data dan kecerdasan buatan (artificial intelligence/AI) untuk menciptakan program kesehatan yang lebih efektif, personal, dan terukur.

Otot Bokong Tegang, ini 10 Cara Peregangannya

Otot bokong yang tegang dapat menyebabkan postur tubuh buruk, peningkatan risiko selama berolahraga, dan nyeri menjalar ke seluruh kaki. Ini 10 peregangan otot bokong.

Latihan dan Tips Praktis Memperkuat Lutut

LUTUT merupakan salah satu sendi terpenting dalam tubuh, tetapi juga termasuk yang paling rentan. Berikut panduan praktis untuk merawat lutut Anda.

Berapa Lama Waktu Istirahat Antarset dalam Latihan Beban?

LAMA waktu istirahat di antara set latihan beban dapat menentukan seberapa cepat dan efisien Anda menambah ukuran dan kekuatan serta menghilangkan lemak.

Tujuh Peregangan Yoga usai Olahraga Redakan Seluruh Ketegangan

JIKA Anda seorang atlet tetapi rutinitas latihan tidak menyertakan peregangan, Anda mungkin perlu mempertimbangkannya kembali. Peregangan dapat meminimalkan waktu pemulihan.

Berapa Hari Seminggu Anda Harus Berolahraga?

JUMLAH hari ideal untuk berolahraga dalam seminggu bergantung pada tujuan kebugaran Anda. Berolahraga setidaknya tiga hari seminggu sudah cukup bagi kebanyakan orang.

Latihan dan Peregangan untuk Perkuat Lutut serta Redakan Sakit

Berikut panduan lengkap dengan latihan dan peregangan untuk menjaga lutut Anda tetap kuat dan sehat. Simak tulisan di bawah ini.

Cedera dan Kondisi yang Sebabkan Nyeri Lutut serta Cara Mengobati

Berikut cedera dan kondisi lutut dapat menyebabkan nyeri lutut serta cara mengobati masalah saat muncul.

Harusnya Waktu Lari per Mil di setiap Usia, jika tidak Mampu?

Berikut rata-rata waktu yang dibutuhkan pelari menengah untuk menyelesaikan jarak tempuh satu mil bervariasi menurut kelompok usia.

Haruskah Konsumsi Kalsium dan Vitamin D Bersamaan?

KALSIUM dan vitamin D penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini juga berperan penting dalam kesehatan otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh. 

Latihan Kekuatan Kunci Umur Panjang, Cara Aman bagi Orang Tua

Ini bukan hanya soal latihan beban seiring bertambahnya usia, tetapi juga tentang pelaksanaan yang tepat. Ini kiat penting tentang cara menambah otot tanpa cedera.

Yang Terjadi jika Anda Konsumsi Zinc dan Magnesium Bersamaan

Karena potensi manfaatnya bagi kesehatan, sebagian orang mengonsumsi zinc dan magnesium secara bersamaan dalam bentuk suplemen kombinasi. 

Magnesium Dapat Bantu Atasi Berbagai Kondisi Kesehatan Ini

Mengonsumsi suplemen magnesium dapat membantu mengatur banyak proses penting tubuh sekaligus membantu mengatasi kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan demensia.

Membongkar 10 Mitos tentang Latihan Beban

Berikut daftar 10 mitos utama tentang latihan beban dan membongkarnya menggunakan informasi dari berbagai sumber ilmiah dan medis. Apa saja ya? Simak tulisan ini.

Cara Perkuat Tendon untuk Kesehatan dan Performa Fisik

Artikel ini menguraikan metode terbaik untuk merawat dan memperkuat tendon, mulai dari latihan khusus hingga nutrisi yang tepat.

Tujuh Kunci Harvard untuk Jalan Cepat Perkuat Otot Kaki dan Tulang

Para ahli di Harvard menganjurkan kita untuk mengikuti tujuh strategi utama untuk mengintensifkan jalan kaki dengan cepat. Jalan kaki cepat lebih baik daripada jalan biasa.

Berapa Sering Jalan Kaki saat Kerja untuk Turunkan Tekanan Darah dan Gula Darah?

BOKONG mati. Otot tegang. Meninggal muda. Penelitian baru menunjukkan bahwa berdiri dan berjalan-jalan sebentar setiap setengah jam dapat mengimbangi efek yang lebih berbahaya dari duduk.

Pemeriksaan Medis Cedera Olahraga Harus Segera Dilakukan

PEMERIKSAAN medis pada cedera olahraga, meskipun terlihat ringan, penting untuk segera dilakukan. Sering kali cedera dianggap remeh dan hanya diurut. 

Cara Kerja Myokine untuk Cegah Penuaan Dini, Demensia, Kanker

Bisa dibilang myokine sangat hebat. Hormon ini dapat mengontrol metabolisme serta mencegah penuaan dini, demensia, dan kanker. Berikut penjelasannya.

Dilema Relasi Gender di Arab Saudi

Born to Rule: Prabowo, Sumitro, dan Takdir Sejarah

Lemahnya Perlindungan Konsumen

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global

1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024

Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu

Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting