Ini Otot yang Dilatih dalam Pilates

PILATES merupakan jenis olahraga yang tergolong ke dalam olahraga dengan beban yang rendah. Olahraga jenis ini berfokus dalam menciptakan kekuatan fisik melalui keseimbangan otot-otot tubuh dan pola neuromuskular.

Gerakan olahraga ini lebih banyak melibatkan otot-otot perut, panggul, pinggang, dan paha. Pilates juga cocok dilakukan untuk segala usia, mulai dari anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, hingga lanjut usia.

"Member saya paling kecil umur 8 tahun dan paling tua umur 74 tahun. Kayak usia 60an, orang Indonesia kayak udah jangan gerak mulu. Itu malah kebalik. Jadinya mereka malah gampang jatuh atau keseleo karena ototnya gak dilatih," kata Eny Surya, Managing Director Pilates Re Bar, saat ditemui Media Indonesia dalam acara Perayaan Anniversary ke-13 Burgo Indonesia yang menampilkan peragaan busana koleksi rancangan 10 siswa program Fashion Preneur Burgo Indonesia, yang digelar di JI-Expo, Jakarta Utara, Kamis (1/8).

Menurutnya, pilates juga bermanfaat untuk membuat tubuh lebih kuat dan meningkatkan stamina.

"Kita melatihnya otot kecil, jadi menguatkan tubuh kita dan stamina akan lebih kuat. Jadi gak mudah kena penyakit segala macam," lanjutnya. Eny menambahkan kunci utama pilates ialah kontrologi, yaitu mengontrol pikiran, badan, hingga jiwa. (M-4)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Abdillah M. Marzuqi