Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
PELAJAR Indonesia yang tergabung dalam KFC DBL Indonesia All-Star 2023 mendapat bekal ilmu dari pelatih ketangkasan individu Micah Lancaster di Michigan, Amerika Serikat.
Micah punya curriculum vitae yang luar biasa. Ia sudah jadi pelatih ketangkasan untuk banyak pemain NBA seperti Victor Oladipo, Karl-Anthony Towns, Brandon Ingram, Mario Chalmers, hingga mendiang Kobe Bryant.
Micah bahkan mendapatkan kesempatan untuk menjadi salah satu aktor di film "Hustle" karena kemampuan melatihnya.
Baca juga : Naik Meja Operasi, Antetokounmpo Terancam Absen di Kejuaraan Dunia Bola Basket
Sebagai pelatih, Micah membuka latihan dengan sebuah pidato singkat yang menarik.
"Banyak pemain berlatih ke saya karena saya terkenal sebagai pelatih yang mampu menemukan kelemahan pemain dan mengeksploitasinya. Jadi, hari ini kalian akan banyak melakukan kesalahan yang mana adalah hal yang sangat wajar,’ ujarnya.
Baca juga : Dapat Sambutan Meriah di Wimbledon, Medvedev Mengaku Tersentuh
Micah adalah pelatih individu yang dibutuhkan pemain untuk mencari tahu kelemahan mereka dan memperbaikinya untuk musim depan. Di lain sisi, ia juga sosok yang sangat detail dalam melihat setiap gerakan pemain yang ia latih.
"Materi latihan yang saya berikan untuk pemain muda dan NBA secara garis besar sama saja. Saya tidak membeda-bedakan. Saya juga memberikan materi yang bisa terus dilatih meski mereka tidak di sini. Jika mereka terus melatih itu, saya yakin mereka akan terus menjadi lebih baik".
Latihan dibuka dengan materi melantun bola (dribble). Ada beberapa varian yang digunakan oleh Micah supaya menguatkan fundamental lantunan bola para pemain. Termasuk dengan satu tangan dribble dan satu tangan lain memegang dan memainkan medicine ball.
"Dribble adalah faktor penting dalam basket. Saya tidak ingin, apa yang terjadi di tangan kanan (saat memegang medicine ball) mempengaruhi dribble kalian di tangan kiri, pun juga sebaliknya. Kalian harus bisa mengontrol keduanya dengan sama baiknya," terangnya kepada para pemain di tengah sesi.
Sesi berlanjut ke offensive move. Para pemain dihadapkan pada drill tentang membaca lawan atau bahasa basketnya adalah read the defender. Pemain-pemain KFC DBL Indonesia All-Star 2023 diharuskan untuk berhenti di satu titik setelah melakukan drive, kemudian menekan cone yang ada lampu otomatis.
Setiap warna lampu mengharuskan mereka untuk melakukan gerakan tertentu seperti melanjutkan drive to the basket, side step then shoot, serta between the leg crossover then drive to the basket.
Menu terakhir latihan adalah melakukan layup yang baik ditambah dengan finishing dipantulkan ke papan yang sudah diberi tanda. Di sini, para pemain harus memulai langkah layup mereka dan mendarat di tempat yang sudah ditentukan. Secara arah, tempat yang ditentukan Micah membuat pemain menjauhi ring.
Di sini, tujuannya adalah agar para pemain bisa juga melakukan finishing meski situasi sulit dan tidak cukup seimbang dengan mengenali arah loncat-mendarat mereka serta area pantulan di papan ring.
"Wah ini latihan berguna sekali sih untuk gim," cerita Fathur Rahman, pemain asal SMAN 116 Jakarta. "Dari awal sampai akhir, rasanya semua yang diajarkan sangat berguna buat kita berkembang jadi pemain yang lebih baik dan mengatasi pertahanan lawan. Kalo capek sih ya namanya latihan, tapi seru dan berguna banget!", imbuhnya.
Senada dengan Fathur, Dewell Gosal juga merasakan hal yang sama. Keseruan latihan menu yang sangat baru ini membuatnya terpacu untuk lebih baik lagi. "Micah ini idola papa saya. Di rumah bahkan ring basket diberi area warna seperti di sini. Saya senang dan bangga bisa berlatih di sini!".
Sebagaimana diketahui, DBL Indonesia tiap tahun rutin mengirim pemain terbaik belajar basket ke Amerika Serikat. Para pemain terbaik itu tersaring dari liga pelajar DBL yang digelar di seluruh Indonesia. Mereka sebelumnya dikumpulkan dalam sebuah camp pelatihan bernama KFC DBL Camp.
Dari camp tersebut, terpilih 12 pemain putra dan 12 pemain putri, plus 4 pelatih untuk masuk dalam skuad elite KFC DBL Indonesia All-Star 2023. Mereka inilah diberangkatkan ke Chicago saat ini.
Program ini sudah terlihat hasilnya. Para pemain basket di liga profesional, hampir semuanya pernah merasakan pernah masuk dalam DBL Camp maupun terpilih sebagai skuad elit DBL Indonesia All-Star. Yang terbaru, 8 dari 12 pemain di timnas basket putri yang meraih emas pertama di SEA Games Kamboja merupakan mantan skuad DBL Indonesia All-Star.(Z-5)
dampak negatif globalisasi untuk berbagai sektor kehidupan, baik pada sektor ekonomi, teknologi hingga sosial budaya, dan cara menyikapinya
Strategi percepatan perekaman KTP-el kategori pemilih pemula terus dilakukan.
Peristiwa nahas itu terjadi saat ketiga korban bersama dengan teman-teman mereka mengikuti kegiatan Pramuka.
Seorang pelajar SMP berinisial ZI tewas tragis terseret arus parit di Lembang, Kabupaten Bandung Barat.
Bus yang membawa rombongan SMK Lingga Kencana Depok ini hendak pulang setelah merayakan perpisahan di Bandung.
Diketahui ada 9 korban yang meninggal dunia. Belum diketahui apakah yang meninggal adalah para penumpang bus karena kecelakaan melibatkan pengguna jalan lainnya.
Deschamps yang membawa Prancis menjuarai Piala Dunia 2018 memperoleh 304 poin dalam voting yang dilakukan oleh para ahli sepak bola dari 90 negara dan kawasan.
Andrea Pirlo akan dibantu kompatriotnya sekaligus eks gelandang Lazio, Roberto Baronio, sebagai asisten, dalam tugasnya sebagai pelatih JUventus U-23.
Oldham jadi tim ketiga yang ditangani Harry Kewell setelah sempat menukangi dua tim kasta keempat yakni, Crawley Town pada musim 2017-2018 serta Notts County pada 2018.
Duel kontra Olympique Lyon pada laga leg kedua babak 16 besar Liga Champions, Sabtu (8/8) dini hari menjadi penentu masa depan pelatih Juventus, Maurizio Sarri.
Madura United memutuskan untuk memajukan jadwal latihan menjadi 20 Agustus di Bangkalan, Madura. Sebelumnya, pihak klub berencana memulai latihan pada September
Pelatih anyar Barcelona Ronald Koeman dikabarkan mengincar penyerang Lyon Memphis Depay untuk menggantikan posisi Luis Suarez.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved