Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
BAGIAN dari pendidikan jasmani dan kesehatan adalah pelajaran tentang lari jarak pendek, yang melibatkan pemahaman, teknik, manfaat, dan peraturan dasarnya. Secara sederhana, dalam lari jarak pendek, pelari menggunakan kaki mereka dengan kecepatan maksimum untuk mencapai target waktu dalam waktu yang singkat.
a. Aba-aba bersedia
Ketika starter memberikan aba-aba persiapan, pelari akan mempersiapkan diri dengan menempatkan kedua kakinya di blok depan dan belakang, dengan lutut kaki belakang di tanah sejajar dengan kaki kiri, dalam posisi selebar bahu.
Baca juga: Berat Badan Naik Usai Lebaran? Kikis Dengan Olahraga Ini
Jari-jari tangan membentuk huruf V terbalik di belakang garis start, dengan kepala datar dan punggung lurus, dan mata tetap menatap ke bawah.
b. Aba-aba Siap
Setelah aba-aba siap diberikan, posisi tubuh mulai berubah, dengan sedikit condong ke depan, pinggang sedikit lebih tinggi dari bahu, dan bahu agak maju ke depan dari posisi tangan.
Lutut ditekan ke belakang, kaki depan membentuk sudut siku-siku 90 derajat, sementara kaki belakang membentuk sudut antara 120-140 derajat.
c. Aba-aba Yaak
Setelah starter memberikan aba-aba yaak, saat itulah pelari mulai menggunakan seluruh tenaganya.
Baca juga: Ortuseight Rilis Seri Sepatu Lari Terbaru dengan Pertahankan Carbon Plate
Badan diluruskan dan diangkat, dengan kaki menjadi tumpuan kuat pada blok start untuk dorongan tenaga. Kedua tangan diangkat dari tanah dan diayunkan seiring gerakan lari.
Kaki belakang mendorong dengan lebih kuat, sementara kaki depan mendorong sedikit demi sedikit, dan segera kaki belakang diayunkan ke depan dengan cepat.
Badan condong ke depan, lutut dan pinggang dalam posisi lurus penuh, membentuk sudut sekitar 45 derajat terhadap tanah pada akhir dorongan.
a. Fase Topang
Fase topang memiliki tujuan untuk mengurangi hambatan saat kaki menyentuh tanah dan memaksimalkan dorongan ke depan. Fase topang terdiri dari topang depan dan topang dorong. Berikut adalah tekniknya:
b. Fase Layang
Fase layang memiliki tujuan untuk mengoptimalkan dorongan ke depan dan mempersiapkan posisi kaki yang efektif saat menyentuh tanah. Berikut adalah tekniknya:
Teknik penentu yang penting bagi seorang pelari saat mencoba meraih kemenangannya adalah Garis Finish.
Jika semua bagian tubuhnya berada dalam posisi vertikal dari sisi terdekat garis finish, pelari dianggap telah berhasil mencapai garis finish sesuai dengan aturan dan garis yang telah ditentukan.
Bagian tubuh yang dimaksud mencakup hampir seluruh tubuh, seperti kepala, leher, lengan, dan kaki.
Muhtar (2011:14) menguraikan ada tiga teknik yang digunakan saat melewati garis finish dalam lari jarak pendek atau sprinter:
Teknik yang umum digunakan adalah teknik kedua. Jika beberapa pelari bersaing dalam perlombaan dan melewati garis finish bersamaan, pelari yang bagian tubuhnya pertama kali menyentuh pita atau garis akan dianggap sebagai pemenang. (Z-1)
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Dalam kejuaraan atletik yang mempertemukan atlet-atlet terbaik dari berbagai daerah ini, PAC berhasil mengoleksi 6 medali, terdiri dari 3 emas, 1 perak, dan 2 perunggu.
Ada 15 nomor yang dilombakan di MAC Seri 1 2025.
Keputusan untuk absen di ajang SEA Games 2025 diambil Agus Prayogo karena merasa Indonesia mempunyai atlet-atlet potensial dan memerlukan proses regenerasi.
Saat ini, para atlet atletik masih berlatih di Pangalengan, Jawa Barat meskipun dengan pembiayaan secara mandiri.
PB PASI kini telah menyiapkan rencana jangka panjang salah satunya dengan mengirim Lalu Muhammad Zohri untuk menjalani pelatihan nasional (pelatnas) di Amerika Serikat.
Dari 10 atlet yang berlaga, Papua Athletics Center berhasil meraih total tujuh medali, terdiri dari dua emas, dua perak, dan tiga perunggu.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved