Headline
Manggala Agni yang dibentuk 2002 kini tersebar di 34 daerah operasi di wilayah rawan karhutla Sumatra, Sulawesi, dan Kalimantan.
Manggala Agni yang dibentuk 2002 kini tersebar di 34 daerah operasi di wilayah rawan karhutla Sumatra, Sulawesi, dan Kalimantan.
Sejak era Edo (1603-1868), beras bagi Jepang sudah menjadi simbol kemakmuran.
LONCAT jongkok ialah salah satu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok saat melewati peti lompat. Alat bantu tersebut dapat berupa boks atau peti lompat dan menggunakan tumpuan tangan sebagai pelecutnya.
Boks tersebut dinamakan dengan vaulting horse. Lompat jongkok termasuk dalam olahraga senam ketangkasan. Berikut tahapan dalam melakukan lompat jongkok.
- Ambil beberapa langkah secara cepat (berlari cepat).
- Condongkan tubuh ke depan.
- Pandangan lurus ke arah papan tolakan.
- Perhitungkan langkahnya untuk menolak dengan kedua kaki pada papan tolakan.
- Lakukan latihan ini secara berulang sampai mendapatkan keterampilan.
- Berdiri dengan kaki agak rapat, badan lurus dan kedua tangan memegang tepi peti.
- Lakukan tolakan dengan kedua kaki.
- Tahan kedua tangan di atas peti dengan kecenderungan kedua bahu maju ke depan.
- Ketika kedua tangan menolak, kedua lutut segera ditarik ke dada sehingga posisi kaki jongkok.
- Lakukan teknik dasar ini dengan menggunakan awalan beberapa langkah dengan cepat.
- Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang sampai mendapatkan keterampilan.
- Lakukan beberapa langkah dengan cepat untuk memulai tolakan.
- Ayunkan kedua lengan tangan ke atas dengan posisi lurus hingga menyentuh peti tolakan.
- Bentuk tubuh menjadi sudut 30 derajat dengan posisi lutut ditarik ke depan ke arah dada.
- Lakukan latihan secara berulang.
- Lakukan beberapa langkah awalan dengan cepat hingga mencapai peti tolakan.
- Saat berada di atas ujung peti, kedua tungkai diluruskan.
- Pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki, lalu seluruh kaki.
- Saat ujung kaki menyentuh tanah, lutut mengeper, dan kedua lengan diangkat atau direntangkan ke atas.
- Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai mendapatkan keterampilan.
1. Berdiri tegak menghadap ke papan tolak.
2. Larilah menuju ke papan tolak.
3. Lakukan tolakan tepat di atas papan tolak dengan menggunakan kedua kaki.
4. Tekukkan sedikit kedua kaki untuk mendapatkan tenaga yang pas lalu tolak kedua kaki ke atas dengan kedua tangan lurus ke atas.
5. Pada saat melayang, posisikan tubuh dengan posisi jongkok.
6. Julurkan kedua kaki ke depan untuk bersiap mendarat.
7. Mendaratlah dengan kedua kaki agak ditekuk agar tetap seimbang dan kedua tangan masih ke atas.
8. Turunkan kedua tangan sambil menegakkan kaki.
1. Dapat meningkatkan kelenturan tubuh.
2. Dapat menguatkan tulang.
3. Dapat mengencangkan otot.
4. Dapat menjaga keseimbangan tubuh.
5. Menjaga kebugaran.
6. Dapat membakar kalori. (OL-14)
Luhut Binsar Pandjaitan, yang saat ini masih menjabat sebagai Ketua Umum PB PASI periode 2021-2025, kembali mengajukan diri sebagai Calon Ketua Umum.
Ada dua kejuaraan atletik yang akan digelar di Indonesia pada November tahun ini dan tahun depan.
Dalam kejuaraan atletik yang mempertemukan atlet-atlet terbaik dari berbagai daerah ini, PAC berhasil mengoleksi 6 medali, terdiri dari 3 emas, 1 perak, dan 2 perunggu.
Ada 15 nomor yang dilombakan di MAC Seri 1 2025.
Keputusan untuk absen di ajang SEA Games 2025 diambil Agus Prayogo karena merasa Indonesia mempunyai atlet-atlet potensial dan memerlukan proses regenerasi.
Saat ini, para atlet atletik masih berlatih di Pangalengan, Jawa Barat meskipun dengan pembiayaan secara mandiri.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved