Takut Demensia? Jangan Tunda 5 Langkah Ini

DEMENSIA merupakan penyakit yang menyebabkan penurunan daya ingat hingga cara berpikir. Kondisi ini umumnya terjadi pada lansia di usia 65 tahun ke atas.

Kondisi tersebut tentu berdampak pada gaya hidup, bersosialisasi, hingga aktivitas sehari-hari orang yang menderita demensia. Agar kamu tidak terkena demensia di masa tua, sebaiknya mulai menerapkan pola hidup sehat sedari muda.

Melansir dari situs Hermina Hospitals, berikut 5 langkah mencegah demensia sedari muda agar masa tua berkualitas;

Baca juga : Mengapa Ketika Berbicara Mulut Keluar Busa Putih?

1. Aktivitas Fisik

Kamu sebaiknya mulai rutin melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga sehingga aliran darah lancar dari tubuh hingga otak. Hal itu akan berdampak pada terjaganya fungsi organ otak dan terhindar dari berbagai penyakit termasuk demensia.

2. Pola Makan

Mengonsumsi jenis bahan makanan yang baik untuk otak, di antaranya sayur dan buah, kacang-kacangan, hingga minyak zaitun. Menurut penelitian, makanan-makanan tersebut bisa membantu memperbaiki fungsi otak. Sehingga akan menghindari dari demensia di masa tua.

3. Merokok

Gaya hidup sehat yang bisa menyebabkan demensia di masa tua ialah merokok. Tidak hanya menyerang paru-paru tapi merokok juga bisa berbahaya untuk organ otak.

4. Alkohol

Konsumsi alkohol juga merupakan gaya hidup tidak sehat yang bisa meningkatkan risiko demensia di masa tua. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol agar masa tua kamu jadi lebih berkualitas.

5. Hindari faktor-faktor penyakit

Selain itu, agar masa tua terhindar dari demensia, kamu bisa menjaga pola hidup sehat untuk menghindari faktor-faktor penyakit mulai dari hipertensi, diabetes, dan obesitas.(M-3)