Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
APAKAH kamu sering merasa kesulitan tidur? Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, bahkan serangan jantung. Hal ini disebabkan oleh sistem saraf dan hormonal tidak seimbang karena pola tidur tidak teratur.
Untuk mengatasi kesulitan tidur, kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium. Magnesium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh untuk mengoptimalkan fungsi tubuh.
Agar bisa tertidur dan tetap terlelap, dibutuhkan otak dan tubuh yang relaks. Magnesium membantu proses tersebut dengan cara mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Saraf parasimpatis memiliki peran untuk mengatur berbagai aktivitas tubuh saat sedang istirahat.
Baca juga : Hidup Lebih Sehat dengan Bumbu Rendah Garam
"Magnesium membantu mengatur tekanan darah, menenangkan saraf dan mendukung detak jantung yang stabil. Mineral ini juga berperan dalam mencegah gangguan kelistrikan jantung dan mengurangi potensi kerusakan lapisan pembuluh darah," kata dr. Vito Anggarino Damay, Sp.JP., seorang Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, melalui Instagram @doktervito.
Kamu bisa mendapatkan secara alami dari makanan-makanan yang mengandung magnesium. Mulai dari kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, alpukat, dan ikan berlemak.
Dr Vito juga menyampaikan bahwa mengonsumsi makanan kaya magnesium merupakan cara untuk mendukung kesehatan jantung.
Baca juga : Maag dan Serangan Jantung Punya Gejala yang Mirip, Apa Bedanya?
Apakah Perlu Suplemen Magnesium?
Dr Vito mengatakan apabila kamu sering merasa kesulitan tidur atau memiliki masalah jantung, suplemen magnesium mungkin bisa membantu.
"Namun, konsultasikan dengan dokter mengenai keperluannya sebelum memulai suplementasi," dr Vito mengingatkan.(M-3)
Magnesium sendiri memegang peran besar dalam mendukung sistem saraf, menjaga fungsi otot, dan membantu tubuh untuk lebih rileks secara alami.
Dari sayuran hijau hingga kacang-kacangan dan biji-bijian, berikut 21 makanan kaya magnesium untuk secara alami mendukung sistem kardiovaskular yang sehat.
Ada sejumlah suplemen dan obat yang dilarang dikonsumsi berbarengan. Apa sajakah itu? Berikut uraiannya.
Karena potensi manfaatnya bagi kesehatan, sebagian orang mengonsumsi zinc dan magnesium secara bersamaan dalam bentuk suplemen kombinasi.
Mengonsumsi suplemen magnesium dapat membantu mengatur banyak proses penting tubuh sekaligus membantu mengatasi kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan demensia.
Elektrolit utama tubuh adalah kalsium, klorida, magnesium, fosfat, kalium, dan natrium. Gejala elektrolit rendah bervariasi tergantung pada kadarnya dan beberapa lebih serius.
DOKTER spesialis penyakit dalam RS Wahidin Sudirohusodo, dr. M. Tasrif Mansur, menjelaskan bahwa serangan jantung dan henti jantung merupakan dua hal yang berbeda.
Serangan jantung dan henti jantung sering dianggap sama, padahal berbeda. Kenali perbedaan, gejala, penyebab, dan risiko.
Para peneliti menganalisis data dari 88. 905 orang dewasa yang menggunakan sensor pada pergelangan tangan untuk memantau paparan cahaya selama seminggu
Studi yang mengevaluasi data dari 15. 306 orang di Tiongkok ini menemukan bahwa sekitar 26% peserta dengan pola tidur yang baik secara konsisten mempunyai risiko yang jauh lebih rendah
Menjaga kesehatan pembuluh darah penting untuk mencegah berbagai penyakit kardiovaskular serius seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.
Selain harus berjuang dengan penyakitnya, penderita diabetes juga ternyata mengalami rasa kesepian yang luar biasa.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved