12 Bahaya Minuman Manis untuk Kesehatan

MINUMAN manis adalah jenis minuman yang mengandung gula tambahan atau pemanis dalam jumlah tinggi, baik gula alami maupun buatan, yang memberikan rasa manis saat dikonsumsi.

Minuman manis umumnya tinggi kalori tetapi rendah nutrisi, sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti diabetes, obesitas, kerusakan gigi, dan penyakit jantung.

Berikut 12 Bahaya Minuman Manis untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Risiko Diabetes

Kandungan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Baca juga : 11 Bahaya Sering Konsumsi Minuman Manis

2. Berat Badan Naik

Kalori cair dari gula mudah masuk tanpa memberi rasa kenyang, sehingga memicu obesitas.

3. Merusak Kesehatan Gigi

Gula menjadi makanan bakteri di mulut yang menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan enamel.

4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi gula berlebih berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Baca juga : Catat! Ini 4 Minuman Pemicu Stroke

5. Memicu Perlemakan Hati

Fruktosa berlebih dapat menyebabkan fatty liver.

6. Menurunkan Energi Tubuh

Setelah lonjakan gula, tubuh mengalami penurunan energi secara drastis.

7. Memicu Ketergantungan Gula

Gula dapat merangsang hormon dopamin sehingga menimbulkan kecanduan.

8. Gangguan Pencernaan

Minuman manis bisa memicu kembung dan gangguan lambung.

9. Meningkatkan Risiko Asam Urat

Fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

10. Menyebabkan Peradangan

Gula berlebih memicu peradangan kronis dalam tubuh.

11. Mengganggu Kualitas Tidur

Lonjakan gula dapat membuat tubuh sulit rileks dan tidur nyenyak.

12. Mempercepat Penuaan Kulit

Gula dapat merusak kolagen sehingga kulit lebih cepat keriput.

Kurangi minuman manis dan pilih alternatif seperti air putih, infused water, teh tanpa gula, atau jus tanpa tambahan gula. (Z-4)

Sumber: alodokter, halodoc