11 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Batu Ginjal

JERUK nipis adalah buah citrus kecil berwarna hijau yang memiliki rasa asam segar dan aroma khas. Buah ini berasal dari tanaman Citrus aurantiifolia dan banyak digunakan sebagai bahan masakan, minuman, serta pengobatan tradisional.

Jeruk nipis kaya akan vitamin C, antioksidan, asam sitrat, dan flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, hingga membantu detoksifikasi tubuh.

Selain dikonsumsi, jeruk nipis juga sering dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk perawatan kesehatan dan kecantikan.

Baca juga : 10 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Khasiat

Berikut 11 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jeruk nipis kaya vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan asam sitrat merangsang produksi enzim pencernaan sehingga membantu mengatasi sembelit dan perut kembung.

3. Membantu detoksifikasi tubuh

Air jeruk nipis dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan mendukung fungsi hati.

Baca juga : 12 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Batu Ginjal

4. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dan vitamin C membantu mencegah penuaan dini, mengurangi jerawat, serta membuat kulit lebih cerah.

5. Menurunkan berat badan

Jeruk nipis rendah kalori dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan flavonoid membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam jeruk nipis membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

8. Mengontrol kadar gula darah

Indeks glikemiknya rendah sehingga baik dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah wajar.

9. Menyegarkan napas

Jeruk nipis membantu mengurangi bau mulut dan membunuh bakteri penyebabnya.

10. Meredakan batuk dan flu

Sifat antibakteri dan antiinflamasi membantu meredakan gejala flu, batuk, dan sakit tenggorokan.

11. Menjaga kesehatan mulut

Kandungan antibakterinya membantu mencegah infeksi gusi dan gigi berlubang.

Untuk mengonsumsinya, campurkan perasan jeruk nipis dengan air hangat dan sedikit madu untuk manfaat maksimal. Hindari konsumsi berlebihan agar tidak mengiritasi lambung.

Sumber: ciputrahospital, alodokter