11 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Anemia

DURIAN adalah buah tropis yang berasal dari kawasan Asia Tenggara dan dikenal sebagai raja buah karena rasa, aroma, serta kandungan gizinya yang khas. Buah ini memiliki kulit keras berduri tajam dan daging buah lembut berwarna kuning hingga oranye dengan rasa manis legit.

Durian kaya akan karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, dan antioksidan, sehingga bermanfaat untuk menambah energi dan menjaga kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara wajar.

Berikut 11 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh

1. Sumber energi tinggi

Durian kaya karbohidrat alami yang membantu menambah stamina dan energi tubuh.

Baca juga : Dukung Pertanian Lokal, Hartono Soekwanto Bawa Jahe dan Durian Unggulan Malaysia ke Bandung

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil.

3. Melancarkan pencernaan

Serat dalam durian membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan infeksi.

Baca juga : 12 Manfaat Durian bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Anemia

5. Menjaga kesehatan tulang

Mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kekuatan tulang.

6. Membantu mencegah anemia

Zat besi dan folat berperan dalam pembentukan sel darah merah.

7. Menjaga kesehatan otot dan saraf

Kandungan vitamin B kompleks membantu fungsi saraf dan kontraksi otot.

8. Menstabilkan gula darah

Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.

9. Meningkatkan kualitas tidur

Mengandung triptofan yang membantu produksi hormon serotonin dan melatonin.

10. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dan vitamin C membantu melawan penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.

11. Mendukung kesehatan mental dan suasana hati

Vitamin B6 membantu produksi hormon yang mengatur mood, seperti serotonin.

Durian tinggi kalori dan lemak, sehingga sebaiknya dikonsumsi secukupnya, terutama bagi penderita diabetes, kolesterol tinggi, atau hipertensi. (Z-4)

Sumber: ciputrahospital, halodoc