11 Manfaat Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

PUASA Senin Kamis adalah ibadah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis. Puasa ini sangat dianjurkan dalam Islam karena Rasulullah SAW sering melakukannya dan menjelaskan keutamaannya.

Puasa sunnah ini dilakukan setiap hari Senin dan Kamis, memiliki banyak manfaat baik secara spiritual maupun kesehatan.

Berikut 11 Manfaat Puasa Senin Kamis

1. Mendapat pahala besar

Puasa sunnah sangat dicintai Allah dan menjadi amalan yang diutamakan setelah puasa wajib.

Baca juga : Niat Puasa Senin Kamis: Arab, Latin dan Makna

2. Mengikuti sunnah Nabi SAW

Rasulullah banyak berpuasa pada hari Senin dan Kamis.

3. Hari diperiksanya amalan

Nabi bersabda bahwa amalan manusia dilaporkan setiap Senin dan Kamis, dan beliau ingin amalnya dilaporkan dalam keadaan berpuasa.

4. Menambah ketakwaan

Puasa melatih kesabaran, mengendalikan diri, dan menjauhkan diri dari maksiat.

Baca juga : Niat Puasa Senin Kamis Lengkap dengan Makna dan Keutamaan

5. Meningkatkan keikhlasan

Puasa sunnah biasanya tidak diketahui orang lain sehingga melatih keikhlasan.

6. Meningkatkan metabolisme tubuh

Puasa membuat sistem pencernaan beristirahat sehingga metabolisme lebih optimal.

7. Menurunkan risiko obesitas

Mengontrol asupan makanan dua hari seminggu efektif menjaga berat badan.

8. Menurunkan kadar gula darah

Baik untuk mencegah diabetes, selama buka puasa tidak berlebihan.

9. Meningkatkan kesehatan jantung

Menurunkan lemak jahat dan kolesterol.

10. Detoksifikasi alami

Tubuh memiliki waktu lebih banyak membuang racun.

11. Menjaga kesehatan mental

Puasa dapat meningkatkan fokus, ketenangan, dan mengurangi stres.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Hari Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الاِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta‘ala

Artinya

“Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala.”

Niat Puasa Hari Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shauma yaumal khamiisi sunnatan lillahi ta‘ala

Artinya

“Aku berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala.”

Tujuan Puasa Senin Kamis

• Mendekatkan diri kepada Allah.
• Mengikuti sunnah Nabi.
• Melatih pengendalian diri dan kesabaran.
• Meningkatkan ketakwaan dan keikhlasan.
• Mendapatkan pahala tambahan.

Puasa ini sama seperti puasa sunnah lainnya, berniat di malam hari serta menahan diri dari makan, minum, dan hal yang membatalkan sejak subuh sampai magrib. (Z-4)

Sumber: baitulmaalmuamalat, megasyariah