8 Tanaman Herbal yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TEKANAN darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang bisa merusak jantung dan ginjal. Beberapa tanaman herbal dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami dan aman.

Berikut beberapa tanaman herbal yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Kemangi

Baca juga : Obat Hipertensi: Bukan Sekadar Resep, Tetapi Komitmen Jangka Panjang

Kemangi mengandung eugenol, sebuah antioksidan yang mampu menghambat saluran kalsium dalam arteri. Kandungan ini membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar dan tekanan darah bisa menurun.

2. Jahe

Jahe membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar. Konsumsi 2–4 gram per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga : Studi: Konsumsi Garam Berlebihan Bisa Picu Peradangan Otak dan Hipertensi

3. Bawang Putih

Senyawa allicin yang ada membantu melancarkan peredaran darah. Dengan mengonsumsi bawang putih secara rutin, dapat membantu menurunkan tekanan darah sekaligus menjaga kesehatan jantung.

4. Biji Seledri

Kandungan yang ada pada biji seledri, seperti magnesium, kalsium, zat besi, mangan, dan serat bisa menjaga elastisitas pembuluh. Kandungan ini membuat aliran darah lebih lancar dan tekanan darah jadi lebih stabil.

5. Peterseli

Vitamin C dan karotenoid yang ada pada peterseli dapat menurunkan kolesterol jahat. Tanaman ini juga membantu ginjal mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh sehingga tekanan darah lebih terkontrol.

6. Cakar Kucing Cina

Cakar kucing Cina mengandung hirsutine dan rhynchophylline yang berperan sebagai penghambat saluran kalsium. Efeknya, tekanan darah bisa turun dan aliran darah menjadi lebih lancar.

7. Thyme

Thyme memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melancarkan sirkulasi darah. Tanaman ini juga mencegah pembuluh darah menyempit.

8. Kayu Manis

Kayu manis bisa membantu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi rutin selama 12 minggu. Selain itu, kayu manis juga bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Mengonsumsi beberapa tanaman herbal di atas bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Namun, hasilnya akan lebih maksimal jika dibarengi pola hidup sehat. Segera periksakan diri ke dokter jika tekanan darah tetap tinggi meski sudah mengikuti anjuran di atas.  (Halodoc/Z-1)