Headline
Koruptor mestinya dihukum seberat-beratnya.
Transisi lingkungan, transisi perilaku, dan transisi teknologi memudahkan orang berperilaku yang berisiko.
UBI jalar adalah umbi-umbian yang berasal dari tanaman Ipomoea batatas, termasuk dalam keluarga Convolvulaceae.
Ubi jalar dikenal karena rasanya yang manis alami, teksturnya yang lembut setelah dimasak, serta warnanya yang bervariasi mulai dari oranye, ungu, putih, hingga kuning.
Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan, memberikan energi bertahan lama tanpa lonjakan gula darah drastis.
Mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
Ubi jalar, terutama yang berwarna oranye, sangat kaya beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, kulit, dan imunitas.
4. Menstabilkan Gula Darah
Meskipun manis, ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang dan mengandung senyawa yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Warna ungu dan oranye pada ubi menunjukkan tingginya kandungan antioksidan seperti anthocyanin dan beta-karoten yang membantu menangkal radikal bebas.
Kombinasi vitamin A, C, dan antioksidan lainnya membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
Serat, kalium, dan antioksidan dalam ubi jalar membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, menjaga jantung tetap sehat.
Kandungan vitamin A sangat penting untuk menjaga retina tetap sehat, mencegah rabun senja dan degenerasi makula.
Serat tinggi dalam ubi membuat kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program diet.
Ubi jalar mengandung senyawa anti-inflamasi alami seperti choline dan anthocyanin yang membantu mengurangi peradangan kronis.
Kandungan anthocyanin pada ubi jalar ungu berperan dalam meningkatkan fungsi otak dan daya ingat serta mencegah kerusakan saraf.
Ubi jalar ini bisa dibuat sebagai bahan makanan sehat untuk diet, MPASI, makanan ringan, hingga olahan modern seperti brownies dan keripik. (Z-4)
UBI jalar adalah salah satu sumber karbohidrat yang kaya akan gizi. Walaupun memiliki rasa manis, ubi jalar bisa menjadi pilihan makanan yang aman bagi pengguna diabetes
KEMENTERIAN Pertanian mengapresiasi PT Indowooyang menyerap ubi jalar petani dari berbagai daerah untuk diekspor ke Jepang dan Korea Selatan
MAHALNYA harga beras saat ini menjadi beban tersendiri bagi masyarakat kurang mampu. Untuk menyiasatinya warga pun terpaksa mencampur beras dengan Ubi.
WARGA Kota Depok, Jawa Barat (Jabar), menjerit akibat lonjakan harga beras yang disusul dengan kelangkaan di ritel pedagang tradisional dan ritel modern.
Kemendes PDTT bersama International Fund for Agriculture Development (IFAD) mendorong inovasi dalam meningkatkan ketahanan pangan kawasan pedesaan di Indonesia Timur.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved