12 Bahaya Terlalu Banyak Makan Durian

DURIAN adalah buah tropis yang terkenal dengan aroma yang sangat kuat, daging buah yang lembut, dan rasa yang khas manis bercampur pahit.

Buah ini dijuluki sebagai “raja buah” (king of fruits) di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Thailand.

Berikut 12 Bahaya Terlalu Banyak Makan Durian

1. Menyebabkan Kenaikan Gula Darah

Durian mengandung gula alami (fruktosa dan sukrosa) yang tinggi. Konsumsi berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah, berisiko bagi penderita diabetes.

Baca juga : Badan Karantina Indonesia Gelar Simulasi Audit Fasilitas Ekspor Durian Segar dari Sulteng Menuju Tiongkok 

2. Menyebabkan Kolesterol Tinggi (Mitos)

Meski durian tidak mengandung kolesterol, namun tingginya kalori dan lemak dapat memperburuk metabolisme lemak jika dikonsumsi berlebihan.

3. Menimbulkan Perut Kembung dan Gas

Durian mengandung serat dan gas sulfur, yang dapat menyebabkan perut terasa begah, kembung, dan bau mulut.

4. Meningkatkan Risiko Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Bagi penderita darah tinggi, konsumsi durian berlebihan dapat memperberat kerja jantung karena mengandung kalori dan zat pemanas tubuh.

Baca juga : Barantin Bahas Persiapan Ekspor Durian Segar ke Tiongkok dalam Rakor di Sulteng

5. Memicu Gangguan Pencernaan

Makan durian terlalu banyak bisa menyebabkan sakit perut, diare, atau sembelit, tergantung reaksi tubuh.

6. Memicu Mual dan Muntah

Konsumsi durian dalam jumlah banyak, terutama pada perut kosong, bisa membuat tubuh merasa eneg, mual, hingga muntah.

7. Memperberat Kerja Liver

Zat-zat kompleks dalam durian perlu metabolisme tinggi oleh hati, sehingga bisa memperberat fungsi liver jika berlebihan.

Baca juga : Menjaga Lingkungan Meningkatkan Perekonomian

8. Efek Panas dalam Tubuh

Durian bersifat "panas", bisa menyebabkan sariawan, tenggorokan kering, atau jerawat, terutama jika dikonsumsi tanpa minum cukup air.

9. Tidak Aman untuk Ibu Hamil Tertentu

Meski aman dalam jumlah sedikit, durian sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dengan risiko diabetes gestasional atau tekanan darah tinggi.

10. Membahayakan Bila Dikonsumsi dengan Alkohol

Durian mengandung sulfur yang dapat menghambat enzim pemecah alkohol di hati. Kombinasi durian + alkohol dapat menyebabkan keracunan berat atau bahkan kematian.

Baca juga : Festival Durian Solok Selatan, Ajang Promosi Potensi Lokal ke Masyarakat Luas

11. Berbahaya bagi Pengidap Gagal Ginjal

Durian tinggi kalium. Jika ginjal tidak mampu menyaring kalium secara normal, ini bisa menyebabkan hiperkalemia (kelebihan kalium dalam darah) yang membahayakan jantung.

12. Menyebabkan Kegemukan (Obesitas)

Durian sangat tinggi kalori sekitar 150–200 kalori per 100 gram. Makan terlalu banyak bisa menyebabkan kelebihan kalori dan berujung obesitas jika tidak diimbangi aktivitas fisik.

Durian memang lezat dan kaya manfaat, tapi jika dimakan berlebihan bisa memicu banyak risiko kesehatan. Kuncinya adalah makan secukupnya dan seimbang. (Z-4)