Beberapa Vitamin dapat Dikonsumsi tanpa Makan

Bolehkah mengonsumsi suplemen vitamin sebelum makan?

Konsumsi suplemen vitamin sebaiknya disesuaikan dengan jenis vitamin dan kondisi kesehatan Anda.

VITAMIN YANG LARUT DALAM AIR
Vitamin B dan C dapat dikonsumsi saat perut kosong,
Vitamin B kompleks, seperti Neurobion, bisa dikonsumsi kapan saja, dengan atau tanpa makanan.

SUPLEMEN ZAT BESI
Waktu yang paling baik untuk minum suplemen zat besi adalah di waktu perut kosong. Namun, tak ada salahnya juga untuk mengonsumsi sedikit makanan dulu agar tidak mual.

VITAMIN C
Vitamin C yang tidak bersifat asam, seperti Ester-C, aman dikonsumsi saat perut kosong.

Namun, VITAMIN YANG LARUT DALAM LEMAK,
sebaiknya dikonsumsi bersama makanan. Vitamin A, D, E, dan K sebaiknya dikonsumsi bersama makanan. Vitamin-vitamin tersebut lebih mudah diserap jika terdapat lemak dalam makanan. (H-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Denny parsaulian