Mata Lelah di Era Digital Bisa Berujung Kebutaan

TIDAK hanya pikiran yang bisa mengalami stres, tetapi mata juga bisa merasa tertekan jika terpapar beban yang berlebihan. Di era digital saat ini, menghabiskan sebagian besar waktu menatap layar baik itu komputer, ponsel, tablet, atau televisi adalah bukan hal yang aneh. Padahal, kebiasaan ini jika berlebihan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti mata lelah, iritasi, penglihatan kabur, sakit kepala hingga berakhir kebutaan.

Paparan berlebihan terhadap cahaya biru dari layar elektronik dapat merusak sel-sel retina, sehingga mempercepat penuaan mata, dan meningkatkan risiko degenerasi makula.

Penyakit mata serius yang mengintai

Banyak orang menganggap sepele gejala awal seperti mata kering, penglihatan kabur, atau sakit mata ringan. Padahal, ini bisa menjadi tanda awal dari kondisi yang lebih parah. Apalagi, banyak penyakit mata tidak menunjukkan gejala hingga tahap lanjut. Di mana kerusakan sudah sulit untuk diperbaiki. 

Baca juga : Mekari Conference 2024 Mendorong Inovasi Digital untuk Pertumbuhan Bisnis Berkelanjutan

Jika tidak diatasi, masalah-masalah mata ini bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, seperti miopia (rabun jauh), hipermetropi (rabun dekat), astigmatisme (mata silinder), hingga penyakit mata yang lebih berbahaya seperti glaukoma, katarak, dan degenerasi macula.

Untuk mencegah ancaman kesehatan mata, sebaiknya aturlah waktu paparan layar. Usahakan untuk tidak menatap layar terus-menerus. Gunakan aturan 20-20-20 setiap 20 menit, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini akan membantu mengurangi ketegangan mata akibat cahaya biru.

Selain itu, gunakan kacamata pelindung gunakan kacamata pelindung khusus yang dapat menyaring cahaya biru untuk mengurangi dampak negatif pada mata saat bekerja dengan laptop atau menggunakan gadget.

Baca juga : Elton John Mengungkapkan Penglihatan Terbatas setelah Infeksi Mata Parah

Tidur cukup dan teratur juga membantu regenerasi sel-sel mata dan mengurangi risiko kerusakan mata. 

Hindari membaca atau menonton di tempat yang gelap karena ini bisa menyebabkan ketegangan ekstra pada mata. 

Tidak lupa lakukan pemeriksaan mata secara rutin. Pemeriksaan dini dapat membantu mendeteksi masalah mata sebelum berkembang menjadi lebih serius, terutama jika usia di atas 40 tahun atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata.

Baca juga : Conversation Summit Bahas Dukungan Aset Kripto terhadap UMKM

Yang tidak kalah penting, segera konsumsi nutrisi untuk mata. Pastikan konsumsi nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc dan selenium. 

Konsumsi makanan seperti wortel, sambiloto, bayam, kale, salmon, dan buah-buahan berwarna kuning dan oranye yang kaya akan beta-karoten. 

“Kabar baiknya kandungan premium wortel, blueberry, dan sambilloto yang mendukung kesehatan mata, kini sudah bisa didapat melalui suplemen Omaka,” ujar Direktur Operasional PT Jawara Point Global (atau yang dikenal dengan Herbafirst) Kemas Muhamad Fadhlan.

Baca juga : Ikhtiar Melahirkan Talenta Digital Lewat Terampil di Awan

Omaka, suplemen untuk menjaga kesehatan retina ini merupakan ramuan obat tradisional dengan ekstrak bahan alami yang dapat memberikan manfaat Kesehatan mata. 

“Sehingga Omaka mampu mengatur fungsi otot bola mata, membantu memulihkan fokus, dan mendapatkan kembali daya penglihatan yang jernih, terang, hipermetropi, dan mata silinder, serta melindungi mata dari efek buruk cahaya biru,” papar Kemas saat peluncuran ecomm Herbafirst.shop di Jakarta, Selasa (3/9).

Fadhlan menambahkan, Omaka, yang diproduksi oleh PT JPG (Herbafirst) juga telah mendapatkan sertifikat dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) sehingga sangat aman untuk dikonsumsi. 

“Kami selalu berupaya untuk memberikan rasa aman bagi konsumen untuk itu PT JPG sebagai produsen Omaka telah didukung oleh tenaga-tenaga ahli dan SDM profesional yang memiliki kompetensi di bidangnya,” ucap Fadhlan 

Selain hemat dan praktis Omaka juga mudah didapat karena sudah tersedia di berbagai e-commerce. 

“Untuk anak-anak muda yang selalu berkutat di dunia digital creative. Pekerjaan itu kan menghabiskan waktu dengan gadgetnya. Nah suplemen Omaka dapat memenuhi nutrisi untuk Kesehatan mata, sehingga membantu atasi pandangan kabur, atasi glaucoma, mata katarak, cegah rabun – slinder, dan pulihkan mata lelah,” tutup Fadhlan. (Z-1)