RAMADAN merupakan bulan penuh rahmat, penuh keberkahan yang dinantikan umat Muslim setiap tahun. Ada hal-hal yang mesti diperhatikan selama menjalankan puasa sehari penuh, salah satunya adalah menjaga agar kulit tetap sehat.
Ahli kesehatan kulit dr. Raendi Rayendra Sp.KK mengajak warga untuk hidup sehat. Dia berbagi tips merawat kesehatan kulit selama ramadan.
Ia mengatakan, menjaga asupan menjadi kunci membuat kulit tampak lebih cerah saat lebaran nanti. Namun, kata Rayendra, pada prinsipnya jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh saat ramadan sama seperti hari-hari lainnya.
Baca juga: Suplemen Kolagen ini Berguna untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh
"Kita harus minum air kurang lebih dua liter per hari. Artinya, kurang lebih delapan gelas per hari. Saat sahur dan berbuka kita harus mencukupi asupan air terlebih dahulu," kata Rayendra kepada wartawan, Jakarta, Jumat (31/3).
Menurut pemilik Rayendra Dermatology & Aesthetic Center ini, selain mempertahankan asupan cairan, masyarakat disarankan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Kedua makanan ini penting karena memberikan nutrisi yang cukup dan bisa melembabkan kulit.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa
Namun, ada beberapa tips lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama Ramadan. Dokter Rayendra menyarankan untuk menghindari mandi menggunakan air terlalu hangat dan sabun mandi antiseptik yang dapat membuat kulit kering.
"Selain itu, selalu gunakan pelembab atau moisturizer yang tidak wangi dan mengandung ceramide agar kulit tetap terjaga kelembabannya," papar alumni Universitas Padjajaran ni.
Dengan menjaga asupan cairan dan merawat kulit dengan benar selama Ramadan, kata dokter spesialis kulit ini, diharapkan kulit bisa tetap terjaga kelembabannya dan tampak lebih glowing serta sehat menjelang Idul Fitri nanti. (RO/Z-10)
