Manfaatkan Digitalisasi untuk Olahraga di Rumah

PERKEMBANGAN teknologi dapat menjadi solusi untuk melakukan digitalisasi olahraga sehingga dapat dilakukan meskipun hanya dari rumah. Saat ini banyak pelaku industri olahraga mengembangkan berbagai aplikasi dan perangkat penunjang sehingga olahraga dapat dilakukan hanya dari rumah.

Digitalisasi olahraga harus diiringi dengan peningkatan kecakapan pengguna dunia digital. Semakin memahami perangkat yang kita pakai tentu memudahkan dalam menggunakan aplikasi olahraga digital. 

Psikiater Ida Rochmawati mengatakan kebanyakan pengguna gadget saat ini banyak yang mengalami kecanduan. "Ada berapa hormon atau kimia otak yang berkaitan dengan kecanduan gadget. Kecanduan gadget akan menimbulkan berbagai efek seperti menjadi mudah marah dan panik, stres, dan sering merasa kesepian karena berjam-jam menghabiskan waktu dengan gadget," ujar Ida dalam webinar tentang Kiat Sehat Dengan Olahraga di Era Digital yang digelar Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) bekerja sama dengan Gerakan Nasional Literasi Digital Siberkreasi, Rabu (26/10).

Kecanduan gadget bisa diatasi dengan olahraga teratur dan melakukan digital detox. "Lakukan digital fast yaitu menentukan limit waktu tidak menyentuh media sosial sama sekali, misal beberapa hari, minggu, atau bulan. Selanjutnya pilih satu hari seminggu bebas media sosial. Terakhir tutup aplikasi yang membuat kita stres," terangnya.

Jurnalis yang juga Relawan Masyarakat Antifitnah Indonesia (Mafindo) Erviana Hasan saat ini kita bisa memanfaatkan perangkat gadget untuk mengakses aplikasi kesehatan. "Kita bisa memanfaatkan berbagai platform kesehatan untuk berolahraga secara online dari rumah. Selain itu kita bisa menggunakan fitur alat pemeriksa kondisi tubuh, mencari tips kesehatan, dan meningkatkan motivasi hidup sehat," jelasnya.

Lebih lanjut Erviana mengimbau pengguna untuk tetap berhati-hati dalam menggunakan aplikasi kesehatan. "Buka aplikasi yang terpercaya atau kredibel demi keamanan data dan privasi kita. Selanjutnya ikuti panduan aplikasi dengan baik dan benar demi mendapatkan hasil olahraga yang maksimal dan persiapkan sesuatu untuk pertolongan pertama saat cedera dalam aktivitas olahraga online," jelasnya.

Anggota Relawan Edukasi Anti Hoax Indonesia (Redaxi) Wildan mengatakan saat ini banyak olahraga tradisional yang bisa dijadikan referensi untuk olahraga online. "Kita bisa menjadikan olahraga daerah sebagai salah satu konten untuk olahraga online. Kita harus bisa memanfaatkan media digital untuk memperkenalkannya ke dunia luas agar tidak hilang di tengah gempuran olahraga modern," terang Wildan.

Olahraga tradisional memiliki banyak manfaat dan tujuan untuk untuk kesehatan dan tubuh kita kata Wildan. "Olahraga tradisional memberikan feedback baik kepada seseorang yang melakukan olahraga tersebut. Selain itu. hal tersebut dapat melatih otak dalam menyusun strategi walau sederhana," jelasnya. (RO/OL-14)